認知誤區：暖胃≠養胃，那麼紅茶是養胃茶？還是暖胃茶？

紅茶有一定暖胃的作用，但是暖胃≠養胃；

由於茶葉中含有豐富的茶多酚，雖然它對心血管系統有很好的保護作用，但是茶多酚對於胃有刺激性，尤其是空腹飲用茶水時，刺激性更大；

雖然紅茶經過發酵烘製後，其中的茶多酚在發酵過程中發生氧化反應，含量大量減少，對胃的刺激性也就相對減少了，所以有一定的暖胃效果。

但是，對於胃不好的人群，還是需要警惕喝過濃的紅茶，以免引起胃部的不適。

1、丁香茶，因為丁香茶性溫，有溫中、降逆、養胃的功效，建議胃不好的人每天服用，飯前飯後飲用皆可。常喝丁香茶，可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐。

2、紅棗茶，紅棗對胃而言，具有很好的養護功效，曬乾後的紅棗泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們。此外，常喝紅棗茶，也能起到美容養顏的功效，會讓臉色越變越好。

3、大麥茶，屬於穀物茶的一種，性質非常的溫和，大麥茶富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激，大麥炒熟後泡水，有一定的養胃效果，並且對消化不良、止瀉有一定作用。

3、黑苦蕎茶，糖尿病的人也能喝的一道養胃茶，它還能夠軟化血管，預防動脈硬化，當然，也能較好地促進胃部消化和吸收。

4，花茶，花茶不僅可以養胃，也能去除口臭，使你散發出由內而外的芬芳氣味，最值得稱道的是，花茶非常美麗，細細品味，你會覺得心情很好。

想要有個健康的胃，這些習慣不能有

1、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西。這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

2、忌狼吞虎咽

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。

另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

3、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。