? 神仙之道不可至
? 養生之術當可行
1 薑
2、小米
3、南瓜(金瓜)
南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便秘,並有利尿、美容等作用。
食南瓜,還有治療攝護腺肥大、預防攝護腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石等作用。
4、板栗
《本草綱目》中指出:「栗味甘性溫,入脾胃腎經。」中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血,適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
熟吃老少皆宜,可製餅、熬粥。
5、山藥
性味甘、平、無毒,歸脾、肺、腎經。具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。可用於脾虛食少,久瀉不止。
6、蕃薯
李時珍《本草綱目》記有「甘薯補虛,健脾開胃,強腎陰」,蕃薯富含膳食纖維,可以促進胃腸蠕動和防止便秘,吃法上可以煮粥,也可以蒸著吃。
7、核桃
核桃,又稱胡桃,羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大乾果」。
性溫,營養豐富,對於胃寒者適合食用,同時強健大腦,固腎,是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
8、大棗
大棗又稱紅棗,作為中藥應用已有2000多年的歷史,主要用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。
9、葡萄乾
葡萄乾性平溫,味甘、具有補肝腎,益氣血,生津液,利小便的功效;
除以上常見的食物外,高僧印光大師所提倡的飲食建議對於脾胃虛的朋友也非常的參考:
10 提倡吃麵食
先後天衰弱,當以善於保養為事。若欲靠食物滋養,食素人宜多吃麥。食麥之力大於米力不止數倍。
光吃了麵食,則精神健壯,氣力充足,音聲高大。米則只可飽腹,無此效力。
麥比參力尚高數倍。有錢人服參,乃是錢無處用,故作此消耗耳。非真能補人也。
——《印光法師文鈔三編·卷二·復蔡契誠居士書一》
提倡吃豆油
又大磨麻油亦能補人,小磨麻油以炒焦枯了,力道退半,人但知香,實則是焦味耳。
——《印光法師文鈔三編·卷二·復蔡契誠居士書一》
黃豆,豆油,補料最多,宜常服之。早間粥中,宜下磨破之黃豆。平常食油,專用豆油,較比豬油,補力更大。
——《印光法師文鈔續編·復鮑衡士書》
佐以乾果食療
蓮子、桂圓、紅棗、芡實、薏米,皆可滋補,豈必須血肉方能滋補乎?
———《印光法師文鈔三編·卷二·復蔡契誠居士書一》
胃寒的朋友可以適當吃些花椒、胡椒、辣椒、桂皮、薑等調料,用以炒菜、燉菜等方式使用,對於體內濕寒之氣的排除,都有很好的作用。
脾胃虛寒,多病或者瘦弱的等朋友不宜吃生冷的水果,最好,吃的話最好蒸一下,比如蒸甜橙、木瓜、蘋果等等。
吃身體需要的食物,吃好了,身心都愉快!
中醫養生講究天人合一,氣化一元。把人體看成一個整體的小宇宙,綜合調養。中醫食療養生安全無副作用。區別於西醫的質測理論。
西藥不僅傷胃,是五臟六腑皆傷。
打開祖傳醫學寶庫,學點中醫養生知識。
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