作為女人你一定要知道的補腎法寶

說起腎虛，很多人感覺一般是男的才腎虛，實際上女人也會出現腎虛的現象。女人腎虛最先出現的是黑眼圈，喜怒無常，頭髮乾枯、脫髮，怕冷，失眠多夢等，長期腎虛對身體影響也是非常不好的。腎虛就要補，下面就給大家推薦一些能補腎的水果。

1、桑葚

桑葚被稱為「民間聖果」，是一種很常見的水果，酸甜好吃。中醫認為桑葚性微寒，能補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎，對心、肝、腎都有很好的滋補效果。此外常吃桑葚還能美容顏顏、延緩衰老，很合適女孩子常吃。

2、木瓜

研究發現，木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。現代醫學證明，果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等，並富含17種以上氨基酸及多種營養元素，所以補腎可以吃些木瓜。

3、黑加侖

大家都知道黑色補腎，補腎水果怎能少了黑加侖。黑加侖有降低血脂、養腎、抗氧化、提高免疫力等作用，老少皆宜。此外，黑加侖還能改善血管的通透性，防癌。

4、板栗

中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。

5、黑棗

黑棗很不常見，但對養腎效果很好。中醫認為，紅棗擅長補血，黑棗擅長補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

6、葡萄

中醫認為，葡萄性平，味甘酸，對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。有大量醫學研究表明，葡萄對腎炎患者是有一定的輔助療效的。不過葡萄性寒，體質寒涼的人或者脾胃虛寒的人最好要少吃。