好的生活習慣
對身體健康很有好處
但是你知道嗎
有8個壞習慣看起來不太健康
但其實能夠消除疲勞、保持年輕
是不是覺得不可思議？
一起來看一下吧~
自言自語、愛閑聊01自言自語有鎮靜作用
感到緊張、勞累時
可以小聲把想說的話念叨出來
這樣能增加安全感
調整情緒
和朋友發牢騷
更能刺激腦袋多巴胺分泌
有利於身心健康
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伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展
能夠促進血液循環
增強肌肉活力
消除人體疲勞感
配上大口的呼吸
還能增加氧氣的攝入量
人在睡眠過程中
會排出大量廢氣、汗液等物質
這些東西會吸附在被子上
如果立馬疊被子就不易使其散發
到晚上這些有害化學物質
還會再次被人體吸收
同時也給被子上的蟎蟲創造了生存條件
對人體健康產生不利影響
站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動
幫助食物下行
坐著吃飯能讓人感到輕鬆
但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了
這樣不利於老年人的消化系統
很多人都喜歡慢節奏的生活
做事情習慣拖一拖
這樣的生活狀態沒有壓力
更加的輕鬆愉快
有益於長壽
不要要注意的是
一定要有時間觀念！
不過要做好每天的飲食計劃哦~
讀書、上班久坐不動
會導致血液循環不暢、肌肉鬆弛
為了避免這樣的危害
抖抖腿是不錯的方式
不過公眾場合抖腿不禮貌
抖腿也要注意場合
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人在睡覺時
整個身體也進入半休眠狀態
如果立馬起床
沒有一個緩衝的時間
就會出現心悸頭暈等問題
還會增加中風的危險
尤其是寒冷的冬天早晨
在被窩裡賴個五分鐘再起床
一整天都會有很好的精神狀態
保持年輕的秘訣還有許多
下面教大家一套按摩操
能夠幫你清除腸胃代謝廢物
1第一步 ：
手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
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以手為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形運動線路。
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第三步 ：
雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。
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第四步 ：
盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部盡量向上推。
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編排：侯靖
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室