「天然褪黑素」終於被找到，每晚吃一點，美白祛斑，夏天吃最好

「天然褪黑素」終於被找到，每晚吃一點，美白祛斑，夏天吃最好。美白、祛斑、還有減肥這三個是女孩子們口中經常談論的話題，但是這三個話題都不是一朝一夕就能成功的，這三個中的每一項都是需要時間和長時間的堅持的，很多女孩子為了美白去選擇吃藥，但是效果都不怎滴，與其相信藥物，還不如去選擇食療，食療一方面可以經常吃，關鍵是美味又沒有什麼副作用，木耳菜是可以滿足你既想美白，又想祛斑的功效，木耳菜富含維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質，而且熱量低、脂肪少，可補充人體所需的維生素。它也被稱作是「天然的褪黑素」，木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍，而且不想菠菜那樣含有大量的草酸，所以是補鈣的最佳的選擇之一。木耳菜的夏天吃的功效是最好的，不管你是涼調，還是炒菜，都可以。關鍵是健康祛斑又美白。

青瓜和它一起炒，1塊8一斤，補水美白，皮膚水靈靈。「一塊八」，就能讓你的臉水汪汪，再補水的同時還能美白，是的你沒有聽錯，只需要一塊八，我們美白從來不相信葯，是葯三分毒，但是你可以相信食療啊，食療健康又沒有副作用。青瓜大家都吃過，夏天必備的蔬菜之一，隨隨便便在哪都能買到，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。木耳菜（一種青菜）大家也不陌生，木耳菜有滑腸、利便、清熱、解毒、健腦功效，一道簡簡單單的青瓜炒木耳菜就能還原你補水美白的願望，而且這兩種食材在夏天吃起來也是非常爽口的，夏天天熱，我們也可以選擇這道菜，在享受美味的同時，還能美白補水，一舉多得，多好啊。

【木耳菜炒青瓜】

美食詳細材料

木耳菜357克，青瓜1根，耗油7克，味極鮮1小杓，雞精少許，花生油適量，鹽適量

美食詳細步驟

1.為了方便家裡老人和小孩的食用，平時，處理木耳菜我都會摘成小段。放入洗菜盆裡，加入適量的清水，搓洗乾淨每一張葉子，至少要用清水洗兩遍哦。

2.青瓜用清水搓洗乾淨表皮，用刀去頭去尾，青瓜頭尾就不要了，再切成片狀，等待備用著。

3.起鍋燒油，燒至油七成熱，放入木耳菜，翻炒至木耳菜三分熟了，也就是木耳菜微微發軟了，放入青瓜片，繼續大火翻炒均勻，加入耗油，味極鮮，繼續大火翻炒35秒，這時候，直接加入雞精，鹽，炒勻，還是那句話，先關火，再出鍋裝盤。

煮婦百科成功秘訣

1.炒至青瓜木耳菜時，全程用大火快炒的烹飪方式，因為這樣可以鎖住青瓜和木耳菜的水分，也可以很好的保持菜色。

好了，今天的木耳菜炒青瓜就到這裡了。「天然褪黑素」終於被找到，每晚吃一點，美白祛斑，夏天吃最好。似乎在中國人的觀念上，絕大部分的人都會認為以白為美，皮膚白皙水嫩，總是會吸引到一大部分人羨慕的眼光。