豬蹄燉山藥——美容養顏促進睡眠

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豬蹄燉山藥——美容養顏促進睡眠

養生食譜 / 2018-05-27

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山藥相信大家在生活中是吃的非常的多了，吃起來口感是軟軟的，關於山藥的做法也是非常的多，是非常適合搭配一些肉食來進行食用，豬蹄燉山藥就是一種非常美味的做法，所以下面我們大家就是一起來學習這款菜肴的製作方法。

豬蹄燉山藥

食材：豬蹄、山藥、花生、鹽。

步驟：

1、將豬蹄的學會洗凈，隨後將它跺塊，對半跺開，在放入熱水中進行焯燙，差不多5分鐘左右。隨之撈出瀝乾。

2、將山藥的外皮去除掉，隨後將它切片備用，將它放入水中，防止氧化變黑。

3、隨後將豬蹄放入壓力鍋中，並倒入適量的清水，用大火煮沸。

4、煮沸之後轉小火燉，差不多一個半小時，等豬蹄爛了之後將山藥放入。

5、等一刻鐘左右開始調味，加入食鹽，味精就可以食用了。

豬蹄燉山藥的功效

豬蹄燉山藥經常被人們所食用，滋補人們的身體，它帶給我們身體的好處：美容養顏、促進睡眠、增強免疫力等等的作用。豬蹄中的膠原蛋白、維生素、礦物質是非常豐富的，對於我們的皮膚來說，是不可多得的營養元素，滋潤著我們的皮膚，讓它保持紅潤。而且豬蹄還能改善人體的睡眠狀態。緩解神經衰弱的狀況。山藥中的糖蛋白質也是改善我們肌膚狀態的一種物質，愛美人士們可以食用，還可以降低老年人的血糖，提高身體的抵抗力，而且對腸胃比較溫和。

我們在製作這款豬蹄燉山藥的時候是可以加入一些我們喜歡的食材，不僅是能夠提升味道，也是可以更加的滋補身體，但是我們要注意如果自己的腸道功能不僅弱的話，我們在食用的時候就是要注意適量食用。