45歲過後，不論男女，不想傷害血管，做好兩吃三不吃

45歲是人生中的一道坎，因為這個年紀正是人從進入中年時期，向中老年人過度的時期，在這個年齡階段，最容易出現的就是身體的血管疾病了，像我們常常聽說過的高血脂，高血壓等等都屬於血管疾病，而且這類的疾病威脅著人們的健康，是中老年人的健康殺手，人到中年之後，想要保健好自己的血管，就要遠離會傷害血管的食物，吃的健康一些。

首先不要吃的一種食物就是紅燒肉。

說起紅燒肉可能是很多人的最愛，而且紅燒肉比較具有代表性，它高油高脂，而且製作的時候往往需要放置很多的調味料，想要讓紅燒肉做的好吃，首先使用的肉質就得是肥瘦相間的，肥肉中含有的脂肪物質比較多，在製作的時候，還需要再次向菜中加入油脂和糖分，油脂和糖分都會導致人吃了以後發胖，是引發血脂升高的最大原因，中年人的消化代謝能力都會相較於年輕的時候有所下降，種種原因加起來，對血管的傷害是很大的。

第二種是鹹菜。

有些人覺得我的飲食挺清淡的，不喜歡吃大魚大肉，就是喜歡喝點粥，吃點小菜，但是這些小菜中往往是用鹽醃製過，含有的鹽分不少，鹽的主要成分是鈉離子，會導致血壓的升高，所以即使飲食清淡，也要少吃鹽含量高的食品。

第三種是甜點。

甜點是男女老少都喜歡的一種食物，甜點中往往含有反式脂肪酸，不管是對於心腦血管，還是肝臟都沒有好處，如果很喜歡吃甜口的食物，建議大家還是選擇新鮮的水果來代替。

說完了不建議大家吃的三種食物，咱們再來看看想要保健血管，可以多吃的兩種食物。首先一種是山楂。

山楂味道比較酸，有開胃的效果，但是吃多了，往往會引起腹脹，但是它能促進血液流動，增強血管彈性，還能夠幫助降低血壓水準，建議大家可以將山楂曬乾之後沖泡飲用，這樣既不會導致腹脹，還能為身體補充水分，加快血液循環。

第二種是木耳。

木耳富含微量元素，不僅能補充人體所需的營養，還能吸附血管中的代謝廢物，促進血液的流速，帶走多餘的血管雜質，養護身體健康，木耳中含有的鐵質還能起到補血的效果，一舉兩得。45歲後保養血管，做好兩吃三不吃很關鍵哦。