62歲大爺，深夜突發心梗，打牌這件事，老年人一定要節製！

?深夜，救護車疾馳而過，車上，一名老人，此刻已經昏迷。

剛到醫院，醫生立刻安排做了心電圖檢查，結果提示：急性下壁心肌梗死。

情況緊急，急診醫生，立即開通了急診綠色通道，將患者直接送入導管室準備進行手術。

然而，剛進入導管室，患者突然意識喪失。

心電監護顯示室顫、心臟驟停，心血管內科醫生，立刻上前進行搶救。

一邊胸外按壓，一邊電擊除顫，患者終於恢復了竇性心律。

經過冠脈造影檢查發現，心臟的一根血管，出現了急性堵塞，另外兩根血管，也有一根慢性閉塞，另一根重度狹窄。

此刻，醫生團隊當機立斷，迅速打通了堵塞的血管。術後，患者胸痛的癥狀明顯緩解。

事後，醫生了解到，原來患者李大爺，今年62歲，閑在家中無事，最喜歡的就是打麻將。

幾乎每天，都要和幾個老友，打上幾圈。

病發前，李大爺正在打麻將，摸了一手好牌，心情十分激動，正打算胡一把大的，卻不料，突然胸痛，全身直冒冷汗，並伴有呼吸困難。

此時，幾個牌友見狀，立刻撥打120急救，好在送醫及時，救回一條性命。

醫生提醒：打牌這件事，老年人一定要節製！

打牌，對於老人來說，是一種消遣，也是為平淡的生活，添加了少許趣味。

然而，長時間打牌，對於老人身體健康，危害巨大。

一方面，打牌久坐，容易導致血栓的形成。

研究發現：久坐1小時的危害 ≈ 抽2根煙 ≈ 減壽22分鐘。

數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。

研究表明，長期久坐不動，不利於「好」膽固醇，清除動脈裡的斑塊，增加血栓風險。

老年人本身，就要注意防心腦血管疾病，因此，一定要遠離久坐。

另一方面，打牌時，情緒難免波動較大。

很多老人，在打牌時，不論手氣好不好，難免情緒容易激動。

大喜、大悲、緊張、憤怒等激動的情緒，容易誘發急性心梗。

情緒過於激動，交感神經也會過度興奮，導致血壓升高、心率加快，心肌耗氧量也急劇增加。

這對於冠狀動脈，是一種不良的刺激，增加心臟的負擔，容易誘發心絞痛或者急性心肌梗死。

因此，老年人一定要注意，盡量不要打牌。

預防心梗，注意做好以下幾點：

1、食用油，搭配吃

生活中，食用油過量，與搭配不合理，是導致心腦血管疾病的誘因之一。

因此，養護心臟，除了要控制食用油的用量，還要注意搭配食用。

可以將橄欖油、大豆油、生蘇油，按2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

橄欖油富含油酸類脂肪酸，大豆油富含亞油酸類脂肪酸，生蘇油富含亞麻酸類脂肪酸。

這樣搭配，可以滿足人體每天對三種脂肪酸的需求，有利於調節血脂健康，養護心腦血管健康。

其中，生蘇油，含有的α-亞麻酸，是目前人體內最為缺乏的脂肪酸。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中，首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。

α-亞麻酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預防心血管疾病。

生蘇油有著「陸地深海魚油」之稱，每天5ml即可滿足人體所需，除了做調和油，涼拌、油淋菜、拌優酪乳等，都是不錯的食用選擇。

2、多飲茶，安心神

一天之中，中午是養心的黃金時間。

午後，泡上一杯茶水，對於心臟健康，十分有益。

蒲公英雙參茶，泡水喝，可養心安神，強心增免疫，促健康。

用人蔘、尾參、百合、苦蕎、蒲公英，搭配在一起，泡水代茶飲。

人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。

百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。

蒲公英，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。

3、不熬夜，多休息

現代人，熬夜越來越多，但這對於心臟健康，十分不利。

長期熬夜，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮異常，極易誘發心梗。

此外，經常熬夜，過度勞累，還會增加心臟負擔，導致心肌需氧量突然增加，易導致心肌缺血，而誘發急性心梗。

因此，一定要注意，養護心臟，少熬夜，保證充足的睡眠。

晚上十一點前，進入睡眠狀態，並且，午間休息時，不妨睡15-30分鐘午覺。

有研究表明，午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發病機會。

4、遠煙酒，減負擔

養護心臟，一定還要注意遠離煙酒，給心臟減負擔。

大量飲酒，會導致誘發冠狀動脈痙攣，及心肌耗氧量增加，而誘發急性心肌梗死。

抽煙，會導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。

若是煙酒齊下，會有協同作用，嚴重危害心臟健康，甚至誘發猝死。

因此，保護心臟健康，一定要注意戒煙限酒，不貪嘴。

5、常運動，增動力

長時間靜坐，不利於心臟健康，適當的運動，有益給心臟增添動力。

研究表明：運動，能夠提高心臟病發作後的存活率。

經常鍛煉的人，因心肌肥大猝死的幾率更小。

因此，養護心臟，要注意，多運動，強健心臟，更健康。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！