53歲女子，半夜突發心梗，提醒：這2件事做太多，心臟經受不起

心梗，是一種能在短時間內，置人於死地的急性病，每年奪走數百萬人的生命。

臨床上，心梗突發性強，死亡率高，已成為剝奪人類生命健康的「殺手」。

深夜，120救護車上，一名女子，已出現昏迷，叫無應答。

到達醫院後，心電顯示大面積心梗，十分兇險。

經過1個多小時的搶救後，患者因突發心梗，不治身亡。

隨同而來的人痛哭：「阿娟啊，你怎麼就這樣走了呢？」。

原來，患者陳娟（化名），53歲，病發前在打麻將。

本來今晚手氣不好的陳娟，總是點炮，輸了點錢，心情不太好，打牌時，還總是「摔」打麻將。

然而，就在最後一圈牌時，陳娟手氣變好了，接連胡了好幾把。

可就在陳娟說，最後要「胡一把大的」時，只見她呼吸不暢，大口喘氣，然後直接暈了過去。

此時，陳娟的兒子，趕到了醫院，得知這樣的結果，癱坐在地，「讓你少玩、少玩，就是不聽，這下好了......」。

根據陳娟的兒子講述，自從父親去世後，母親就開始每天晚上打牌。

兒子勸說，經常熬夜打牌，對身體不好，可母親總說自己是「白眼狼。

母親說，好不容易老頭子走了，沒人管自己，還不讓「放鬆放鬆」。

白天接送孫子上下學，還得洗衣做飯，這到了晚上，自己好不容易有時間了，就這一點打麻將的愛好，還不讓玩。

兒子沒辦法，只能由著母親，卻不曾想，發生了這樣的事情。

提醒：這2件事做太多，心臟經受不起

第一件：情緒激動

打麻將時，不論手氣好與不好，都難免會激動。

然而，激動的情緒，對於心臟來說，是巨大的威脅。

當精神受到刺激時，會直接引起人體血壓上升，從而令心臟不得不用「額外」的力氣把血液泵出心臟，心肌耗氧量也急劇增加。

這對於冠狀動脈，是一種不良的刺激，增加心臟的負擔，容易誘發心絞痛或者急性心肌梗死。

第二件：長期熬夜

熬夜，會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，容易導致血栓的形成。

此外，熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態，可能會出現心臟一過性缺血，同時，冠脈粥樣硬化，以及斑塊不穩定的風險，也大大增加。

長期熬夜，會誘發急性心梗，甚至猝死。

心梗發作前，有這些「特徵」，切莫忽視

持續性前胸劇痛（包括胸部及頸咽部）66.4%；

大汗淋漓63.7%；

胸悶37.5%；

放射痛（包括左上肢、右上肢及肩部）32.3%；

噁心/ 嘔吐27.8%；

氣短、呼吸困難22.4%；

乏力17.8%；

心慌12.5%；

煩躁4.03%；

短時心絞痛多次發作3.69%；

持續後背痛2.80%；

眼前發黑/暈厥2.72%；

持續上腹痛2.48%；

牙/下頜疼痛1.18%；

大/小便失禁0.40%。

養護心臟，預防心梗，做好這幾點：

一：飲食

1、吃紅色食物

多吃紅色食物，活血化瘀，對心臟非常有益處。

此外，還可起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心等之效。

紅豆，被稱為「心之谷」，臨床上認為，紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。

紅櫻桃，富含鉀，對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係，可保護心肌健康。

2、吃富含Omega-3的食物

Omega-3脂肪酸，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、癡呆症和關節炎的風險。

美國心臟協會，推薦心臟病者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼，按處方劑量攝入Omega-3，有助於保護心臟。

食物來源：青蘇子油、核桃油、深海魚等。

其中，青蘇子油，含量高達65%以上，有著「陸地上的深海魚油」之稱，不含膽固醇，是很好的來源，每天5ml，做調和油、涼拌、油淋菜等，都是不錯的選擇。

3、吃富含輔酶Q10的食物

英國《每日電訊報》刊登的一項研究指出，適當補充一些輔酶Q10，能讓心臟更強壯有力。

人體缺乏輔酶Q10，通常第一個受到影響的就是心臟，輔酶Q10減少，會使心臟功能減弱、心肌泵血動力不足。

食物來源：西蘭花、沙丁魚、花生等。

二：喝茶

1、蓮心竹葉茶

用蓮子心、淡竹葉，搭配泡水喝，可清心火熱毒，有益心臟健康。

蓮子心，味苦，入心經，可發散心火，化解心臟熱毒。

加上淡竹葉一起，可增強排心熱毒之效。

2、蒲公英雙參茶

用人蔘、尾參、百合、苦蕎、蒲公英，搭配泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。

人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。

百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。

蒲公英，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。

三：情緒

管理好情緒，有益心臟健康，減少心梗的發生。

尤其是，悲傷、抑鬱等不良情緒，易誘發心臟病。

此外，大喜大悲，過於激動的心情，也會誘發心臟疾病。

因此，要學會控制情緒，保持輕鬆愉快的心情，避免情緒起伏過大。

四：睡眠

良好的睡眠，有益心臟健康。

除了不要熬夜以外，還要注意，睡一份午覺。

現代研究也表明，午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發病機會。

五：運動

研究表明：運動，能夠提高心臟病發作後的存活率。

經常鍛煉的人，因心肌肥大猝死的幾率更小。

因此，養護心臟，要注意，多運動，強健心臟，更健康。

深蹲、踮腳、走路、慢跑，游泳，都是不錯的運動選擇。

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