不管是男生還是女生，都越來越追求自身的完美。除了長相以外，那就是想要擁有一個好的身材了。而好的身材都是需要長期堅持鍛煉才能擁有的，我們看到的那些肌肉型男，都是付出了很多的努力，才擁有了如此完美的身材。
今天給大家介紹一位健身少年，他的名字叫做Tristyn lee，年僅16歲的他從小就熱愛足球是一名足球運動員，本就肌肉不俗的他，現在已經健身兩年多，這兩年的時間讓他的肌肉突飛猛進，堪稱肌肉壯漢，和健身大咖們相比也不逞多讓。
看他分享的照片，那健壯的肌肉和稚嫩的臉蛋看起來真的是有些違和感。當然其中也有人對他產生了質疑，覺得這個年齡練出這樣的肌肉應該不是依自然練成的，還有就是這個年齡的孩子這樣低的體脂率，多少都會對身體造成一些危害。
lee表示自己在第一次接觸健身的時候就徹底愛上了它，他非常喜歡這種汗流浹背的感覺，更喜歡擁有這力量感。當然其中也有不少人感嘆，看見lee如此熱愛健身，如果能把這勁頭放在足球上肯定也是一位新星了。
雖然才16歲，但是他對自己要求十分嚴格，幾乎是泡在了健身房付出了很多時間。而lee也有一套自己的訓練方法。在健身中力量訓練是非常重要的，他每天訓練後都會記錄自己嗯肌肉情況，然後再根據自身情況在制定每天的訓練計劃。當然除了每天堅持健身以外，他還對飲食方面嚴格把控。增肌與減肥不同，應該多吃一些牛肉、雞胸肉之類的食物。這樣可以增加每天攝入的蛋白質，對增肌塑形也有著很大的幫助，還有就是那些高熱量，高脂肪的食物應盡量少食用。
一個16歲的少年都能有如此大的毅力堅持健身，你還有什麼理由放縱自己呢？想要擁有一個好的身材，就要嚴格把控自己，堅持運動鍛煉，只有這樣才能逆襲成功擁有好的身材。
▼鑽石俯臥撐
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