導讀:產後盆骨和盆底肌修護到底有多重要?如何修複比較好?
骨盆在人體中起著承上啟下的作用,但女人懷孕以後,孕媽媽體內會分泌一種激素叫鬆弛素,而鬆弛素會讓孕媽媽的骨頭變軟,以讓聯合恥骨打開,也就是我們所說的聯合恥骨分離,為足月生寶寶做好準備。
但隨著胎兒在媽媽子宮裡面慢慢長大,特別是到了孕晚期,孕媽媽的盆骨會隨著胎兒的生長而外擴,產婦分娩會讓聯合恥骨打開,產婦的宮口也會舒張而配合生產,所以產後媽媽條件許可的話,還是要做一做骨盆修復、恥骨閉合修護、盆底肌修復等。
那麼,盆底肌是什麼呢?
盆底肌就是骨盆的肌肉,它承托著我們的膀胱、子宮、盆腔臟器,還維持陰道緊縮度等。
如果產後媽媽有盆底肌障礙等癥狀的話,就很容易引起陰道鬆弛、性交疼、陰吹、漏尿、尿失禁、陰道壁膨出、子宮脫垂等。
盆骨和盆底肌的關係,就是是骨頭和肌肉的關係,它們是相輔相成、相互作用的,所以產後盆骨修復和盆底肌修復很重要。
產後盆骨和盆底肌修護是什麼?
產後盆骨和盆底肌修復就是運用徒手修復、提肛運動、瑜伽、穿束身衣等方式讓自己的盆骨複位,預防子宮及內臟器官下垂等,讓產後媽媽早日恢復身材,不留大肚子。
如果寶媽們通過提肛運動、穿束身衣與瑜伽等方式恢復了身材,恭喜你,你的盆骨和盆底肌恢復得很好。
如果新媽媽通過以上運動並沒有達到恢復身材的效果,請找專業機構進行盆骨和盆底肌修復吧。祝順利!
文海撈夢話育兒:已出版作品《走過花開的石林》;一孩之媽,專註孕產、育兒話題,歡迎大家關注我,如有疑問請在評論區留言,感恩遇見!