抑鬱情緒 別碰這5種食物

當你沮喪的時候不要碰這些食物

1、酒

抑鬱症患者在患病期間應該儘可能少喝酒。喝太多酒會使人感到更抑鬱。所謂「借酒消愁」會使人更加抑鬱。飲酒會抑製食慾，導致營養不良，加重抑鬱，損害健康。

2、糖果

不要吃一些甜食，例如:優酪乳、硬糖、甘蔗、蕃薯、炸薯條等含有極高糖分的食物，因為其對抑鬱症患者的效果非常不利，所以，家人一定要注意，避免悲劇的發生。

3、丁香

這是一種常見的五香調料。是溫、辣的食物，如果抑鬱症患者多吃或久吃食物，那麼就很容易幫助熱上火陰。此外，抑鬱症患者內熱過多，所以要避免多吃丁香等調味品。

高脂肪的食物

漢堡包、炸雞、炸薯條等高脂肪食品，抑鬱症患者應謹慎食用。過食品營養學專家指出,高脂肪食物會導致膽固醇在人體的血液增加,使血液流動速度減慢,身體無法得到足夠的氧氣支持,帶來一個人很容易感到疲勞,昏昏欲睡,沒有精神,可以減輕抑鬱疾病有很大塊。

5. 炒飯和爆米花

因為這種食物是乾燥,根據中醫的觀點,這是食品損害陰氣,不僅如此,陰影旺盛的火的人最好不要吃這種食物,建議可以多吃一些新鮮蔬菜和水果。

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食物治療抑鬱症

1、養心安神粥

方法:蓮子、龍眼肉、百合各20克，米飯150克。以上中藥和米洗後，加適量的水煮成粥即可。如何服用:每晚一次。它可以治療抑鬱症，失眠等。本粥味美香，不僅可用作抑鬱症的食療方法，平時心情鬱悶，偶爾有失眠也可食用

元智紅棗仁粥

做法:元智、炒紅棗仁、枸杞各15克，米飯150克。以上中藥和大米淘米加水適量一起煮粥，即可食用。服用方法:每天一次，睡前1小時服用。這種粥有消愁安神的作用。

3.何首烏,桑樹粥

方法:金合歡20克，女貞15克，桑椹15克，小米150克。將上述四種藥材用水煎煮，去渣，取葯汁300毫升，與小米粥同煮5分鐘。服用方法:每天2次，有滋補肝腎的作用，不僅可用於抑鬱症的飲食治療，對失眠、健忘、煩躁也有很好的改善作用。

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