產後多久可以減肥，而且不影響母乳，說說形成易瘦體質

產後多久可以減肥，而且不影響母乳，說說形成易瘦體質。很多產後媽媽不知道產後多久減肥合適，要知道，產後6周--6個月是產後媽媽修復身材的最好時機，而每次提到產後減肥，我都覺得明明是很簡單的事情，為什麼會讓很多媽媽們「苦其心志」還是瘦不下來。都說產後女人減肥就像男人戒煙，一個字，難！產後6周--6個月新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，沒有形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小，不會造成瘦下來後皮膚鬆弛的現象。產後兩三個月，月經基本恢復正常，這時候內分泌和新陳代謝也逐漸恢復正常。但一提起肥胖，大家免不了和吃聯想到一起。大部分國人產後肥胖的原因，基本都是「吃的好」+「動得少」。從妊娠期開始補+很少運動+孕激素分泌，所以免不了身材會走樣。很多歐美模特生完寶寶一段時間就走秀，她們不但選擇母乳餵養，而且還能保持一個好身材，她們怎麼做到的？她們生完寶寶，喜歡配合HICIBI在產後6周--6個月內對食物當中多餘的熱量進行切斷，而且在脂肪沒有形成包裹狀的難減脂肪前，調動處於遊離狀態的脂肪參與人體循環，正常飲食，形成易瘦體質，恢復原有身材。

產後多久可以減肥，而且不影響母乳，說說形成易瘦體質

中國疾病預防控制中心副主任梁曉峰介紹說：我國慢性病的患病率快速上升，其中高血壓的患病率是25%左右，糖尿病的患病率是10%左右，這兩個數字是非常嚴重的數據，上升的速率非常快。因此，應當要推行健康生活方式，首先便是推廣「三減」——減鹽、減油、減糖，如果想減肥，請認真的想一想：自己的日常飲食，是否吃了過多的肉類和油，吃一口擦擦嘴，餐巾紙上就會有很多油的那種（比如火鍋），都算油脂過重。但是現代飲食可以，你看不出某種食物裡含有多少糖分、油或者糖，而產後媽媽難減的原因就是：從妊娠期---結束餵奶，準媽媽們一直是各種補，加上孕激素分泌（孕激素的分泌一直會持續到結束餵奶兩個月後），吃得太少會造成營養攝取不足，影響奶水，以上因素形成《產後體質型肥胖》，有些麻麻只是注重減重的速度，而忽視了對於易瘦體質的調理，甚至錯過產後減脂黃金期，造成難以減下去的肥胖。很多歐美明星、模特、國內明星們注重體質的調理，所以，可以長期保持苗條身材。

產後多久可以減肥，而且不影響母乳，說說形成易瘦體質

碳水化合物「上癮」的肥胖循環

聰慧的媽媽都知道，產後節食肯定不可取，運動根本瘦不下來，而且醫生不建議大幅度運動，也堅持不了。但是又怕錯過產後減脂黃金期，其實堅持不了減肥的因素，是對「胖」沒有清晰的概念，而且「懶」也是人之常情。

我們以碳水化合物（糖）為例，產後瘦 身，普及一下碳水化合物「上癮」的胖子循環。國內傳統的坐月子是小米+雞蛋+紅糖，還有孕期的大補特補，促 進血糖上升，造成肥胖。醫學上的血糖值，就是血液中的碳水化合物（糖分）濃度，當吃下碳水化合物，身體就會分泌胰島素的激 素，肝臟會將碳水化合物轉換為糖，所以吃飯後，血糖會上升，而胰島素負責抑製血糖，避免血糖過高，但是肚子餓的時候，若吃下大量碳水化合物，血糖就會飆升，身體為了控制血糖，會分泌大量胰島素，來讓血糖遽降，但大腦此時會進入飢餓狀態，再次渴求能夠增加血糖的碳水化合物，因此，變成血糖大起大落的肥胖無限循環！而無論是妊娠期還是產後麻麻，都會遵循「一人吃，二人補」的原則，而大家都知道，讓我們增加血糖的，並不是只有紅糖，精米、精面、米飯中都是高碳水化合物食物，所以，我們能吃又不用擔心會長肉，又能輕鬆瘦 身，HICIBI阻斷食物當中多餘熱量的同時，並不會影響其它微量元素的吸收，我們可以一邊享受美食一邊瘦下來，形成吃不胖的易瘦體質。

產後多久可以減肥，而且不影響母乳，說說形成易瘦體質

抓住產後減脂黃金期

在產後6個月內，母體的荷 爾 蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加 快，使得身體自然進入到減重的zui 佳狀態，所以產後6個月可說是「減重的黃金時期」。

產後多久可以減肥，而且不影響母乳，說說形成易瘦體質

1、坐月子--急需加強營養，故不宜減肥

此階段女性剛分娩，體質虛弱，且需要哺育後代，急需加強營養，故不宜減肥。但也不建議食用過多高能量食物，以免體重過重，日後減肥困難。

2、產後1-2月——改善飲食，輕度的運動

此時可以根據身體情況，考慮是否開始施行減肥方案。女性如需哺乳，就要適當改善飲食，加強營養，但仍要避免攝入過多的熱量。如身體狀況良好，且無哺育寶寶之需要，則可以做一些輕度的運動來減肥，同時控制進食。

3、產後3個月後——15-30天快速恢復皮膚彈性

媽媽們在懷孕的時候，腹部會經受嚴峻的考驗，它會被胎兒撐到極限，在順利生產後，被撐大的腹部完全空洞下來。如同彈性物質被拉伸後需要一段時間才能恢復，如果康復得不好，就像超過彈性限度無法恢復到之前狀態一樣。想要肚肚跟產前一樣平坦，就一定要先修復皮膚和收縮腹部，增加核心力量。

越是鬆弛的部位，囤積脂肪的幾率會大。因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要進行的是HICIBI智能減脂生物酶首個步驟：激活彈性蛋白、膠原三肽修復鬆弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。智能生物酶在這一過程中的主要目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復（有專利臨床認證），讓鬆弛的組織基層收緊。強化腹部核心力量，穩定核心體態。

4、產後4個月-產後5個月——7-30天快速分解脂肪

產後是內部的改變，這個過程需要比較長時間的調理，尤其是如果你在懷孕期間增重超過35磅，你可能需要額外的時間（從10個月到兩年）才能恢復。世界衛生組織WHO公布：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。所以要通過HICIBI智能減脂生物酶介入，干擾脂肪記憶，分解體內脂肪的第二步：啟動三羧酸循環，三羧酸循環是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯繫的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧循環中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭。不斷的分解和代謝脂肪。世界衛生組織WHO呼籲不影響母乳，確保母親身體的條件下，減少yao 物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，通過生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。這是目前zui 新的減脂科技帶來的優勢。

5、產後6個月以後——減重與避免反彈

當孕期到產期，89%的產媽媽身體已經轉換成為體質性肥胖，這類寶媽大多體內物質代謝較慢，體內消化酶出現紊亂，脂肪細胞大而多且遍布全身，物質合成的速度大於分解的速度，所以很容易肥胖.智能生物酶第三步：對胰腺調養維護,經臨床認證，促使體內酶到正常平衡水準，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，針對性的進行熱量阻斷+預防反彈+形成易瘦體質，三個步驟同時進行，一舉多得的輕鬆完成易瘦體質管理。

產後多久可以減肥，而且不影響母乳，說說形成易瘦體質

1，低強度有氧運動

2008年後這幾年，掀起一股跑步風潮，馬拉松賽事遍地開花。不少的朋友也是那時候後成為一名跑步愛好者，也湊熱鬧跑過半馬。長時間的有氧運動確實能減 肥，不少能堅持跑的人都成功減 肥了，但是必 須長期堅持，而且還要配合節食，你每周都要進行。這種方法的劣勢是：時間成本太高了。一般人按10公 裡的時速跑一分鐘大概消耗15卡路裡。考慮到動不動就上百卡路裡的食物來說，這種效率太低了。比如吃一袋薯片，你就得吭哧吭哧出去跑差不多一小時。如果你不是真 正的跑步愛好者，只是想通過跑步來減 肥，估計也不太可能堅持每星期抽這麼多時間來跑步。真 正的跑步愛好者，不存在減 肥的煩惱。

2,高 強度運動

現在比較流行的高 強度間歇性訓練，就是這個減 肥思路的核心方法。高 強度的間歇性訓練能分 解快速分 解肌糖元，進而降低血糖，這對降低糖尿病風險非常有幫助。不過我們討論的是減 肥，要減的是脂肪。人體的供能系統決定了，在高 強度運動的時候消耗的主要是糖，不是脂肪。而且高 強度運動之後容易吃得多，所以也許會更胖~~~

產後多久可以減肥，而且不影響母乳，說說形成易瘦體質。在我們的父母這一輩，生個娃娃能瘦的就在產後6個月--1年後自然瘦下來，生育性肥胖的人至今還是胖胖的體型，而且腰部贅肉居多，穿衣服不好看，並出現多種易發癥狀，比如打個噴嚏出現漏尿，腰酸背痛等。雖然肥胖不是所有癥狀的導 火 索，但肥胖時刻威脅著人類的健康。在國內肥胖率持續上升的今天，未來的健康誰來買單？要做到永遠瘦下去並不難，HICIBI改變產後體質性肥胖（易胖體質），養成吃不胖的易瘦體質，給身體自 由呼吸的空間，而不是讓身體處於脂肪球膨脹，相互擠壓的狀態，使胖友們走路都喘。（產後多久可以減肥，而且不影響母乳，說說形成易瘦體質）YXH