怎麼在孕期發胖的我就不說了，自己心裡也都有數，今天我們就來聊聊如何在產後減肥？首先減重，在生完寶寶的前42天就不要想了，根據女性生理狀況的變化來看，懷孕生子很容易引起氣血兩虛，從而導致身體虛胖及腹壁鬆弛等問題。但在生完孩子的90天之內產婦體內的荷爾蒙會恢復到原有狀態，而且新 陳 代 謝也會恢復正常甚至更快，所以我們要捉住這個黃金時期，減掉脂肪，當個辣媽。脂肪堆積的源泉是食物熱量過高導致的，但是產後因為要孕育小寶寶，想要控制飲食，你婆婆是是不會允許的，劇烈運動也是這個身體所不能承受的，所以在選擇輕鬆，愉快，不影響任何日常生活節奏的基礎上，我們只需進行「HICIBI」體重管理法，讓你在吃好、吃飽、吃的營養均衡的前提下，對外界的熱量進行針對性的阻斷，熱量阻斷後進行調節產婦體內的消化酶，收縮因為孕期不注意飲食的被撐大的而導致過度擴張的腸胃組織。產後減肥注重的是安 全，快捷，科學，你說呢？
產後你不知道的發胖原因，你害怕嗎？？？？
首先我們要知道產後發胖的原因，才能從根源解決肥胖問題：
一、受激 素的影響，皮下脂肪的增加
女人分娩後，為了保護虛弱的身體，體內女性激 素會增加，皮下脂肪變多。分娩時因宮頸撕裂而發生的炎症，也會導致孕婦身體浮腫。
二、吃高熱量的產後食品
長時間服用牛肉湯、墨魚、鯉魚等高熱量補養食品，很容易造成肥胖。因為覺得對身體好，就不加區別的服用，會造成身體營養過剩，進而變成贅肉。
三、體重調節點的變動
體重調節點是指審議記憶的高體重。我們的身體有維持體重調節的特性。在孕期體重增加，體重調節點也會相應的發生變化。
由此看見，我們要是想減掉身體脂肪，就要通過「HICIB」I體重管理法調解女性體內激 素，阻斷產後高熱量食物中的熱量，因為裡面含有的海藻提取物只是抑製了澱粉酶和脂肪酶的活 性，所以不會影響食物中微量元素和氨基酸的吸收，對於體重調節點我們要長時間控制一個體重，將體重調解點降低，直至不變。
解決產後肥胖問題，你想成為：自然瘦的萌妹嗎？
上段提到產後發胖的主要原因和激 素於飲食有關，但是作為產後特殊群體，我們不可能通過節食來控制飲食中的熱量，這樣對你的恢復和寶寶的健康都不利。再說節食也不能調節你身體內部的激 素。這時候我們要利用「HICIBI」體重管理法，對孕產婦體內消化酶進行調節，控制體重，對於飲食我們雖然不能採取節食的方法，但是可以對食物中的熱量主動阻斷，這個和我們身體每時每刻都在進行能 量代謝的「三羧酸循環」有關。
「三羧酸循環」又稱「檸檬酸循環」，此循環即使糖代謝的重要途經，也是脂肪酸、氨基酸、氧化分 解的必經之路，它的主要參與物是蛋白質，脂肪，和碳水化合物（糖），反應物是反應物葡萄糖或者脂肪酸會變成乙醯輔酶A(A cetyl-CoA)。這種循環中分 解生成受調節的"燃燒"會生成ATP。 ATP是細胞的能 量貨幣。而「HICIBI」體重管理法是打斷了「三羧酸循環」的鏈條，阻斷了參與物中的糖和脂肪，因為人體每時每刻都需要能 量，這時候只能通過肝臟將無處不自的脂肪，進行分 解。來提供身體每天的能 量消耗。我們產後身體堆積的脂肪，將成為你日常消耗的源頭，這種快速瘦 身的方法是不是很爽。雖然產後不建議做劇烈運動，但是微微出汗的運動是可以進行的，適量的運動不僅可以有助於產後的恢復，還可以提高脂肪的消耗。
關心的身材問題在於腹部皮 膚 松 弛，你們有救了！！！
產後腹部肌肉鬆-弛是引起肥胖的主要原因。女性在妊娠期間，腹腔的壓力不斷增加，因此筋膜就會變得十分薄弱，而孩子生下來之後，女性的肚子就如同失去了彈性的橡皮筋，很難恢復原狀。再加上媽媽和婆婆的拚命投食，加更加容易引起腹部脂肪的堆積，即使過了產後減掉脂肪，但是肚子仍然是鬆鬆垮垮的，因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要進行的是「HICIBI」體重管理法，進行幫助激-活彈性蛋白、膠原三肽 修 復 松 弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深 層 修 復皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度，讓松 弛的組織基層收緊，強化腹部核心力量，穩定核心體態。
科學研究結果顯示，105名產婦中，大概有80名在分娩後會肥胖，平均體重比孕前增加13.6kg左右。這真是一個可怕的事實。但是這可怕的事實好像每位女性都要經歷，特別是產後那不見消減的大肚腩。我們通常的想法是等喂完孩子，我就節食，我就運動，我就.....可是結果等來的是你日漸增長的體重，產後減 肥的黃金期就在42天之後，產後發胖是絕大多數女性在生完孩子後的體會，但是有的寶媽就很順利的成為辣媽，有些寶媽就真的只是寶媽了，真的不要再為你的懶惰失去當辣媽機會了。（樂呵）
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