你有痔瘡的病因到底是什麼？日常做好這四點

都說十人九痔，年輕時身體健康的人， 也可能隨著年紀增長， 受到外界工作生活環境的影響，而患上痔瘡。但是不必過於憂慮， 痔瘡若早發現早治療就能有效的康復 。

引起痔瘡的罪魁禍首

1、身體原因

人由於直立行走，所以重力和臟器的壓榨會影響血液迴流，簡單在肛門直腸部位發作淤積，再加上直腸上下靜脈管壁薄、易曲張，便會構成痔瘡。

2、長時間便秘

便秘時， 乾燥的糞便會直接壓榨直腸導致基層的靜脈受壓榨，影響肛門靜脈血液迴流，加之便秘時排便時刻長，用力屏息排便，會使腹壓增高，影響肛門靜脈迴流，久而久之很簡單構成痔瘡。

3、飲食不妥

細糧吃得多，粗糧吃得少，肉食吃得多，蔬菜水果吃得少。導致膳食纖維嚴重不足，再加上飲水量不行，致使排便困難，自然會引發一些肛門直腸疾病，包含痔瘡。酒，辣椒等辛辣影響性食物能影響直腸部位的血管，使其充血和擴張，引起排便時有刺痛和墜脹感，能誘發或加劇痔瘡。

4、如廁時刻長

現在大多數人都是手機不離身，尤其是如廁時，更是刷手機的好時候。可大便時刻過長, 很簡單形成肛門內瘀血並引發痔瘡。

5、患有一些緩慢疾病

一些 長期患有緩慢支氣管炎、肺氣腫的患者，由於咳喘形成腹壓上升,盆腔瘀血，也簡單引發痔瘡。

遠離痔瘡 ，做好四點

飲/食

飲：清晨空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水， 可清理及疏通您的腸胃，能讓解便更加通暢， 可進一步防止痔和便秘的發作。

食：清淡為主，預防進食辛辣影響油膩燥性食物，多食含粗纖維食物，多吃蔬菜水果，如火龍果、奇異果、香蕉、蕃茄、木耳、芹菜等都有必定潤腸通便的效果。

良好的規則

1、整天坐著工作者，在休息時刻，站或走動每小時約5分鐘，常常改變屁股坐在椅子上的方位，防止直腸直接遭到壓力。

2、當用力或舉重物時，常吐氣而不是憋氣。

3、養良好的排便習慣， 每天定時排便，保持大便通暢 。

4、控制排便時刻，每次最好在5分鐘內處理。

常常運動

進行慢跑、漫步，瑜伽、游水、體操等適度的運動有利於腸胃的活動，有助於腸道內雜物排出體外， 可加快新陳代謝，增強身體機能，從而減少痔的發生。

提肛運動

最好的做法是平躺，雙膝曲折，然後堅持屁股的肌肉縮短向上提肛，保持五秒鐘後，再緩慢的放鬆，如此這樣重複痔瘡護理必要時用進口斯地洛克。呼吸也要在運動過程中堅持照舊，身體其他方位堅持放鬆，持續上5分鐘左右。