想保持身材，可以常吃這幾種食物試試！

進入冬天了，很多女生都得哦，對自己的身材很擔心，因為冬天到了，身體裡面會積極很多的脂肪，冬天人比較懶，都不愛運動，所以生就很擔心自己的身材，今天這裡介紹幾種食物，想要保持身材的MM可以試試。

1、木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點。通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，它還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

2、蘋果

蘋果是適合減肥的水果之一，因為他所含的熱量非常低。蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂，在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

3、蕃薯

蕃薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓蕃薯當作主食。它可製成蕃薯飯、蕃薯粥、清蒸蕃薯，也可將其與牛奶搭配製成蕃薯牛奶飲用。蕃薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多，想要減肥的人大可放心使用。

4、山楂

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候就吃點山楂，因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維鋼彈20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

5、燕麥

研究發現在燕麥中含有大量的營養物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝。當體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。因為燕麥片種還有可吸收人體膽固醇的纖維素，所以用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。

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