胃腸道功能紊亂引起「腹部不適、呃逆、噁心、便秘」，如何調理？

胃腸道功能紊亂，又稱胃腸神經官能症，是一組胃腸綜合征的總稱，多有精神因素的背景，以胃腸道運動功能紊亂為主。

該病有很多種表現，上消化道的主要表現有上腹不適、疼痛、腹脹、呃逆、噁心、嘔吐等，還有些人有下消化道的癥狀，如腹部不適、排便不暢、便秘、腹瀉、排氣增多。主要還是以上消化道癥狀最為多見。

胃腸道功能紊亂相當常見，在各種臟器的神經官能症中，胃腸道的發病數最高，多見於青壯年。

胃腸道功能紊亂的病因是什麼？

1.精神因素

如過度勞累，情緒緊張，家庭糾紛，生活和工作上的困難，若長期得不到合理的解決，均可干擾高級神經的正常活動，造成腦—腸軸的紊亂，進而引起胃腸道功能障礙。

2.飲食失調

患者暴飲暴食，而後以催吐或不正當排泄方式(吃瀉藥)將未消化完的食物排出；也可能是減食甚至不吃等原因，從而導致身體胃腸道功能紊亂。

3.瀉藥或灌腸

經常服用瀉藥或灌腸，均可構成不良刺激，促進胃腸道功能紊亂的發生和發展。

胃腸道功能紊亂如何調理？

• 甘薯葉銀魚：強健腸道+幫助消化

材料：甘薯葉60克、銀魚40克、大蒜1瓣、鹽1小匙

做法：大蒜洗凈後去皮拍碎，甘薯葉洗凈備份用；油鍋中放人大蒜碎爆香後，再放甘薯葉拌炒；最後放入銀魚與鹽一起快速拌炒，炒熟後即可起鍋。

功效：甘薯葉含豐富的B族維生素，有助於消除疲勞；促進腸道的蠕動與消化；銀魚的鈣質能保持

腸道酸鹼平衡，增強腸道生態的健康。

• 蓮子山藥粥：健胃整腸+促進代謝

材料：蓮子30克、糯米100克、山藥100克、桂圓30克、冰糖10克。

做法：將蓮子泡軟，糯米清洗乾淨，山藥去皮切塊；糯米、蓮子人鍋，放人適量清水，以大火煮開,再以小火熬煮約1小時；之後加入山藥塊與桂圓一起煮，充分煮軟後，加冰糖調味即可食用。

功效：山藥能促進腸道消化；桂圓可滋補胃腸，促進血液循環，幫助新陳代謝；糯米能改善造血功能，有強健胃腸的功能，使腸道恢復健康。

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