不是所有的便秘都能喝優酪乳！專家：便秘的常見「誤區」，請自查

便秘是我們在日常起居中非常常見的一種現象。而容易發生便秘的多是老人小孩和孕婦。那麼，很多人都認為，優酪乳、蜂蜜和香蕉是「拯救」便秘的絕佳食物。但是，相信很多朋友也有吃了這些食物，便秘依然沒有改善或者緩解。其實，關於便秘這個問題，大家可能陷入了3個誤區。下面讓營養專家來告訴大家便秘究竟是怎麼回事。

導致便秘的「誘因」：

造成便秘的根本原因就是腸道內的生態環境遭到破壞，大腸益生菌沒辦法正常運行，腸道蠕動減慢，身體對食物的分解能力異常，最終導致便秘。

而破壞腸道環境的因素有不健康的生活習慣，飲食健康，還有生活壓力以及長久不運動等等。有些老年人因為身體的代謝水準變慢也會導致便秘、大便乾燥等情況的屢屢發生。

治療便秘的常見 「誤區」：

喝茶通便

我們在日常生活中會碰到有人說喝茶不僅能夠去火除口臭，還可以潤腸通便。其實，這種做法是錯誤的，茶中物質很容易造成大便乾結，更加不容易排出，反而加重便秘的情況。

吃瀉藥排便

有一些長期便秘的人非常依賴瀉藥，但這種做法非常的危險。因為瀉藥的成分會加重腸胃負擔，造成腸胃功能的損壞，雖然便秘得到了一定的緩解，但是後續停止食用的時候，會形成更加嚴重的便秘。

喝優酪乳排便

現在市面上很多的優酪乳都打著富含多種益生菌的口號，但其實，保存期限長的優酪乳裡面益生菌早已經失去了活性，這個時候，我們吃進去的優酪乳，只是大量的糖和奶而已。這不僅對於我們的便秘沒有任何改善，還會造成肥胖的情況發生。

補充膳食纖維

很多人覺得多吃一些富含膳食纖維的食物就可以加速腸道蠕動，這樣就能治療便秘了。但其實，正常人和便秘人群食用的膳食纖維含量是沒什麼差別的，因此我們產生便秘也並不是缺乏膳食纖維！

關於便秘的話題，大家應該也有所了解了。其實，便秘的關鍵因素還是腸胃中益生菌的平衡。而優酪乳和富含膳食纖維類的食物只是有一個輔助腸道蠕動的作用。要想真正治好長期的便秘，還是要養成良好的生活習慣，培養腸道環境的健康。