安神助眠三大偏方有哪些？

睡眠是人體的生理需要，也是維持身體健康的重要手段。它的保健作用大致有四：促進生長髮育;保護大腦;消除疲勞，那麼生活中安神助眠偏方有哪些?一起來看看吧。

失眠之證，常由五臟功能失調所引起的，其中尤以心、肝、腎三臟為主。由於原因不同而有虛實之別。虛火內擾，心腎不交，則表現為驚悸、神疲、健忘、虛煩不眠等多為虛證;若外受驚恐或肝鬱化火、肺熱擾心、心神不寧，則見煩熱、驚恐或善怒，夜不得眠等多為實證。前者當用滋養安神之晶，後者則以清肺平肝品調之。

傳統安神助眠保健方以補益為主。常用的食物有蓮子、大棗、酸棗、百合、龍眼、山藥、鵪鶉、牡蠣肉、黃.花魚，以及動物心臟等。睡眠改善後，可以使大腦疲勞恢復，有利於學習記憶。從這點來講，安神之品也有一定的益智作用。

[方一]

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神葯與大棗、粟米同煮為粥，每日2次，早晚服食。

大棗甘溫，功善補中益氣，養血安神。據日本學者報導，從棗提取物中分離出一種物質，藥理實驗證明有鎮靜、催眠作用。這種鎮靜作用，與中醫的「安神」功效的提法是相符合的。

茯神，為多孔菌植物茯苓，菌核中間的松根的白色部分，性味與茯苓相同，味甘性平，擅長養心安神，專用於心神不寧、驚悸健忘之症。正如《名醫別錄》所述，茯神「止驚悸、多恚怒、善忘，開心益智，安魂魄，養精神」。其水煎劑有鎮靜作用。

粟米，即小米，營養成分與普通稻米相似，有健脾和胃作用。 《隨息後飲食譜》認為「粟米功用與秈米略同，而性較涼，病人食之為宜。」

本方若單用大棗恐力弱，故選用茯神、粟米為輔佐，配茯神加強安神之力，配粟米以助脾胃之氣。全方具有健脾養心，安神益智的作用，凡心脾兩虛，驚悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆適用。

[方二]

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。將百合剝成瓣，洗凈，糯米如常法煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，人冰糖調味，如無鮮百合可以用乾百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早晚溫熱服食。

百合自古作補益之物，亦食亦葯。《神農本草經》將其列為上品。諸家本草記載其保健作用有： 「補土(即脾臟)，安心」， 「益志」， 「滋養強壯」，「不老延年」等。其性味甘乎，具有補中潤肺，清心安神功效。

[方三]

鮮桑椹100克，鮮百合50克。將2味洗凈，水煎服，每日1次。

桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而易除熱，為常用的補肝腎之晶，經常食用，對改善「心腎衰弱不寐」效果顯著。百合補益而兼清潤。肝腎陰虛而虛熱內生，上擾心神則夜不成寐，煩躁不寧，給予桑椹補陰除熱，百合於心安神，陰復熱退，神清寧靜而安然人睡。

本晶還具有潤腸通便之功，也可用於習慣性便秘。

脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。