菜市場常見的3種紅色食物，每天吃一點，排毒養顏、營養美味！

飲食的健康對於我們保護身體起到很好的作用，而且吃的健康也能幫助我們延緩衰老，因此不論男性還是女性都應該注意飲食健康，那麼吃什麼能夠幫助我們保養身體呢？菜市場常見的3種紅色食物，每天吃一點，排毒養顏、營養美味!

1、紅豆

紅豆又名赤豆、赤小豆。紅小豆富含澱粉，因此又被人們稱為「飯豆」。赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。紅豆是我們大家常見的穀類食物，也是一種養生保健功能良好的滋補食材。具有溫和養胃，祛濕利尿的功能。

2、紅棗

紅棗能夠滋補氣血，女性經常吃紅棗能夠很好的美容養顏，大棗含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用。紅棗強身健體，同時也能有效的降低血壓和膽固醇，而且紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠。生活中人們喜歡吃紅棗，不但因為它味道甘甜，還因為它營養豐富，滋補功效出色，含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，能提高*免疫功能，增強抗病能力。

3、石榴

石榴可以對皮膚起到改善的作用，石榴能夠改善皮膚的血供，使得面部的皮膚血供變得豐富，這就使得面色看起來很好，所以這對於很多女性來講，這個是很好的一種養生佳品，排毒養顏、補充營養。

上面為大家介紹了吃什麼能夠幫助我們調理身體，其實吃點紅色的食物可以調理氣血，尤其是適當的吃點紅棗，石榴以及紅豆這些，都能幫助我們調理氣血，還能養胃，保養皮膚，讓我們老的更慢。