早上口乾口苦，晚上又睡不著，小心肝火旺，降火多吃「它」

生活中有一部人在清晨睡醒後會出現口乾、口澀、口苦的癥狀，大部分情況下，這種口苦雖算不上什麼大病，但會影響到個人的情緒，嚴重還會導致味覺減退而影響食慾。人一旦存在有肝火上升的情況，就可能會出現有肝火盛的癥狀。肝火盛患者的癥狀一般有口苦、胸悶和厭食心煩意亂，情況嚴重的話，還容易出現失眠和晚上多夢的癥狀。

調理肝火旺需要養成良好生活習慣，飲食方面也十分重要，除了要在營養充足的情況下保持清淡外，還可以多吃以下天然食物：

西瓜有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

檸檬含有豐富的維生素C，吃檸檬有著不錯的養肝功效。建議可以喝些檸檬水，不僅可以排出體內有毒的物質，同時還具有降火的功效。

葡萄中的維生素C的含量非常豐富，而且抗氧化能力也很強，還含有鈣、磷、鉀等多種微量元素，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用，所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。

菊花，味 甘苦，性 涼。具疏風散熱，清肝明目，平抑肝陽，疏肝解鬱，是清理肝火的上品。大家可以用菊花泡茶，喝的時候加一點冰糖，效果更好。喝菊花茶降肝火簡單方便，效果好。

苦瓜有清熱解毒，涼散風熱、滋補肝陰、養血明目等作用，因此頭脹耳鳴、躁擾不清、氣粗息高、聲出口開、昏厥已過、肝火熾盛、脈弦數等具有肝火旺癥狀的患者都可以多吃苦瓜。

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除了上面說到的這些食物外，大家還需要合理的安排自己的作息，如果是喝酒的人，還需減少每日攝入的酒精量，堅持下去，這樣在雙重的保護之下，還能夠在降肝火的基礎之上，更好的起到保護肝臟的作用。

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