老師們如何預防下肢靜脈曲張？

用知識點亮人生，用思想引人前行，用道德感化學子，在這條路線上他們踽踽獨行，無怨無悔；他們奉獻了莘莘學子，他們桃李滿天下；但是靜脈曲張卻危害著他們中的很多人。

教師——下肢靜脈曲張的高危職業人群之一。

案例：

教英語的李老師就是一個典型的例子。工作不到5年，腿上出現惱人的靜脈曲張。不僅沒法穿裙子，還沒有辦法長時間的站立上課。平時工作很辛苦，往往一天課上下來，腿已經酸脹的不行。

「靜脈曲張」在教師中很常見，原因是由於教師需要長時間地站立授課，導致下肢靜脈中的血液長時間不能向心臟迴流，都積在腿和腳的靜脈裡，不僅腿腳腫脹，時間長了，腿上會出現「紅血絲」、「青筋暴露」，導致靜脈曲張。

一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、濕診等併發症狀。

那麼，老師們如何預防靜脈曲張？

1

長時間站立時，盡量穿柔軟的平跟鞋；

2

經常在教室裡走動，或者在原地做踮腳動作；充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。

3

早晚兩次將腿倒立靠在牆上，促進血液迴流；

4

泡腳：熱水泡腳能加快腿部血液循環，使腿部的靜脈血液及時向心臟迴流，有利於減輕腿部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。睡前用熱水泡泡腳，還有助於安神去煩，睡得更好。

5

按摩：用拇指、食指指腹在下肢的委中、陽陵泉、陰陵泉、三陰交、懸鐘、血海穴進行按揉,使穴位處出現酸脹為度。每次選3~4個穴位,每個穴位1分鐘。每日1次。

或者坐在床上，兩腳放在床上，兩手用力按摩腿部、腳部，從膝關節一直按摩到腳尖，直到局部發紅髮熱為止，每日早晚各做一次。

6

儘早顧問專業的血管外科醫生。

同樣的道理適用於櫃檯營業員、交警、廚師、指揮家和外科醫生等需要長時間站立的職業人群。

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