為一身肌肉，兩兄弟堅持6年健身

不知道作為男生的你是不是也面對同樣的煩惱，那就是身材總也不能像想像中那樣強壯，即使吃的夠多，卻還是和竹竿一樣。選擇健身吧，偉岸的身姿就此擁有。

今天的主人公是這兩兄弟，當然這照片是2012年的時候。看他們的身材非常瘦弱，如同「紙片」一般。從小瘦到大的他們再也不想這樣活，於是決定通過健身尋求改變。

他們去健身房器械健身共有2年時間，雖然沒有過多的健身知識，也沒有接觸過多的徒手健身，但是也收穫了改變。整體來看身材強壯還是相當明顯。看2014年的他們是不是和之前已經有了很大改觀。

由於冬季的緣故，他們鬆懈了鍛煉，身材的變化也出現了明顯波動，小肚子看起來卻非常明顯。直到氣象逐漸回暖，他們意識到要抓緊開始鍛煉了，以備提前準備好夏天的到來，因為夏天他們要游泳想讓好的一面展現出來。下圖是2015年的冬天。

為了給自己提出更高的要求，兩兄弟開始在健身房挑戰各種健身器械，什麼啞鈴之類的全都不在話下，只要對身材塑造有利的他們都會竭盡全力實現。

練肌肉有時是會上癮的，他們慢慢開始不滿足於此，而是向著更健美的目標竭盡全力。在偶然發現街頭徒手健身達人之後，他們又打開了新世界的大門，炫酷的動作、健美的肌肉對他們形成了強大的吸引力，這也是他們涉足於此的初衷。前面3年多的健身經歷都投入在器械訓練中，雖然身材得到了改變，但是對於徒手健身的各種動作和強大的綜合身體素質來說差距還是非常遠，徒手健身似乎的肌肉看起來更有力量感，綜合身體素質也更強悍，強大的核心力量自不必說。

開始徒手訓練計劃並不是一件容易的事情，一切都要從頭開始，俯臥撐、倒立等等徒手動作都要嘗試。整整一年時間他們幾乎都在各種努力訓練。現在的他們徒手健身成了他們的主旋律。

時間很快已經來到2017年，兩兄弟現在的身材是不是大大超出你的預料。傳說中的6塊腹肌、人魚線、胸肌等各部位肌肉基本全都被開發出來。

背面看起來這肌肉更為震撼，標準的倒三角自不必說，稍一用力就會呈現出明顯的拉絲狀態，很難想像他們付出了多少努力才成就這樣一些別人家的健身達人。

即便如此，他們還在努力，已經迷上徒手健身的他們還在向著更高的目標衝擊。俄挺、前後水準等經典動作全都不在話下，可以輕鬆駕馭各種高難度街頭健身動作。

正所謂練而優則賽，通過參加一些健身比賽，充分展現運動能力，此時的他們在業內已經小有名氣，是健身圈當之無愧的明日之星，更是擁有相當數量的粉絲。綜合來說，器械健身與徒手健身同樣可以開發到肌肉，簡單點說器械健身能使肌肉往更大的方向發展，而徒手健身則向著更精壯有型發展。兩種鍛煉方式的綜合身體素質對比差距很明顯，練器械的人力量大於徒手，練徒手的耐心強於器械，徒手的平衡能力強於練器械等等差距！兩種健身方式大同小異，看你如何選擇。

看他們2018年的身材，你完全無法把他們和之前的「紙片人」兄弟聯繫起來。為了變強壯，兄弟組隊健身，經過6年努力變化如此翻天覆地，除了表示敬佩你是不是也很受觸動呢？

別人在努力學習健身，你卻在娛樂虛度光陰。這件事，我甘願全力做的精彩絕倫。如果您有更多的健身經驗或者相關的故事，歡迎在下方留言與我們分享，祝您開心生活每一天。

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