夏至做艾灸
冬病夏治，福壽綿長
提到冬病夏治，人們首先想到的可能是「三伏貼」。其實，中醫裡符合冬病夏治理論的療法還有很多，夏季艾灸就是之一。
夏天艾灸，其優勢在於：
?夏天穿衣少，施灸部位容易暴露，方便艾灸，如果冬天艾灸，穿脫衣服容易增加虛寒體質者的外感幾率；
?氣象炎熱，氣溫高，人體對溫度的敏感性較高，不容易被燙傷。
【適用人群】
?中老年人、兒童以及各類亞健康人群。
【適宜病種】
?包括呼吸系統疾病，如哮喘、過敏性鼻炎、支氣管炎、慢性咽炎、反覆呼吸道感染、肺氣腫等；
?消化系統疾病，如慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性結腸炎等；
?風濕骨傷類疾病，如類風濕性關節炎、風濕性關節炎、強直性脊柱炎等病，以及肩周炎、頸椎病、腰肌勞損等屬於中醫「痹症」範疇，以受寒疼痛加重為特點的一類疾病；
?泌尿生殖系統疾病，主要包括虛、寒性的痛經，慢性盆腔炎，遺尿症，夜尿症等。
東南大學附屬中大醫院針灸科主任 高建芸教授還提到，不同年齡人群，艾灸的養生穴也不相同。具體操作如下。
35歲前灸「肺俞」
<原因分析>
?年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又貪涼喜食冷飲，很容易感冒。因此，保護肺氣非常重要。
<穴位要義>
?肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，主宰全身在表之衛氣，固護人體正氣不受外邪侵犯。其位於人體第三胸椎棘突下，左右旁開 1.5 寸。
<灸法操作>
?施灸頻率不定，感到身體不適，或即將感冒，或進食冷飲後均可施灸，溫度以施灸部位有明顯灼熱感且能夠忍受為度；
?中醫有「隨年壯灸」的說法，即在農曆生日當天灸，小兒可灸 5 分鐘左右，青年灸 15 分鐘左右；
?轉季灸，即每月灸兩次，分別在節氣更替的前 1~2 天施灸。
35~60歲灸「足三裡」
<原因分析>
?人到中年，生活穩定，家庭和諧，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最易傷脾胃。脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，容易生痰濕，致肥胖及並發高脂血症、脂肪肝等。
<穴位要義>
?灸「足三裡」能調養消化系統，使之功能旺盛，吸收營養，排除糟粕，對全身各系統都有強壯作用。足三裡穴位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。
<灸法操作>
?艾灸方法同肺俞穴，貴在堅持，因此古人有「若要安，三裡不曾乾」的說法。
60歲後灸「關元」
<原因分析>
?60 歲以後，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等腎虛癥狀。
<穴位要義>
?《醫經理解》記載：「關元，在臍下 3 寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。」該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴位於下腹部、前正中線上，肚臍下 3 寸處。
<灸法操作>
?艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為 1 日 1 次，貴在堅持。
夏至不吃冰
除百病根，益壽延年
氣象極熱的時候，很多人就想用極冷之物平衡。這雖能平溫度上的酷熱，卻會給身體帶來不安。
▲ 鄒雲翔
我國已故中醫腎病學宗師 鄒雲翔先生出生在江蘇無錫，去過江南地區的朋友都知道，江南的夏天也是非常炎熱，但是鄒先生卻有一條鐵家規：不能吃冷飲！
因為「胃喜溫不喜涼」，「腎也是喜暖不喜寒」。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。
現在科技發達了，冰箱、冷櫃家家都有，冷飲也是到處都有的賣，但這不代表吃冷飲就是有好處的一件事。
冷飲不能吃，也是中西醫都認同的。生病了，不管是去看中醫還是西醫，不論醫生給你開什麼葯，都會說句，多喝溫開水。沒有哪個醫生會讓你喝冷水。
而且，心梗、腸胃炎、婦科病…太多病和吃冷飲有關：
?中老年人牙口不好、有胃病胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、膽囊炎以及長期腹瀉、消化不良的病人，不宜吃冷飲食品。
?冷飲可使咽喉部炎症加重或誘發咳嗽，所以肺部不好的、呼吸系統有疾病、喜歡咳嗽的不要吃冷飲。
?夏天狂喝冷飲、冰啤酒，身體爽了，心梗可是能隨時要命的。《城市信報》報導：胡先生晚上睡到半夜突然大汗淋漓，就醫後經醫生診斷為急性下壁心肌梗死。經回憶，是因為之前喝了大量的冰啤。
?女性不但要一年四季少碰冷飲，冷水澡都要少洗，不然痛經、月經不調都會找上門。
?
小孩兒少吃冷飲，不然缺營養張不高個，還可能得多動症。
說了這麼多，還是會有人難不住吃上兩口。那再羅嗦兩句，偶爾吃兩小口沒啥大毛病，但是下面這些人群，能不吃就不吃為好~
幼兒不吃：幼兒的胃腸道功能還未發育健全，最好少碰冷飲，否則，可能會引起腹瀉、腹痛、咽喉痛和咳嗽等癥狀。
老年人不吃：老年人的腸胃道功能會因為年齡的增長而日漸衰退，對冰冷食物的忍耐力會明顯降低，如食用冷飲過多，會使口腔及胃腸黏膜的血管收縮，造成胃液、胰液等消化液分泌的減少，導致食慾下降和消化不良的結果。
心腦血管病人不吃：喝冰水、冰飲料除了會導致胃部不適，還可能引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。
正在發燒、出汗的病人不吃：冷飲會使身體表面的微血管收縮，於是體內的熱度會因為血液循環不良而淤積體內。此時應當洗個溫水澡、飲用溫水，可以使體內的熱度因為血液循環良好而帶到皮膚表層而散出。
患支氣管炎、慢性咽炎的人不吃：遇到驟冷刺激，會使氣管痙攣，氣管黏膜上的纖毛活動減緩，反而會導致咳嗽、咽痛加劇，且使痰不易排出。
氣喘不吃：研究證實，氣喘病患者吃冰涼的食物，會使氣管痙攣，氣管黏膜上的纖毛活動減緩，誘發氣喘的發作，或是加重病情。
胃潰瘍患者不吃：消化道潰瘍的病人，若在夏天吃了太多的冰涼食物，會使消化道的血液循環不良，不利於潰瘍的癒合。尤其含糖的飲料，會增加胃酸的分泌，使胃潰瘍更加嚴重，且容易發生脹悶現象，引起打嗝。
夏天消暑不能吃冷飲怎麼辦？下面就給大家介紹三款既能消暑，又能消病的消暑湯，大家準備好食材，做來嘗嘗吧~
夏至消暑湯
【山楂湯】
?山楂片 100 克、酸梅 50 克。
?加 3. 5 升水煮爛，放入白菊花 100 克，燒開後撈出，然後放入適量冰糖，晾涼飲用。
?可消食健胃、活血化淤。
【荷葉茯苓粥】
?荷葉 1 張(鮮、乾均可)，茯苓 50 克，粳米或小米克，冰糖適量。
?先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入葯湯中，同煮為粥，出鍋前將冰糖入鍋。
?有清熱解暑、寧心安神的功效。
【薏仁綠豆粥】
?薏仁和綠豆都需要提前浸泡一晚，夏季天熱，最好放冰箱裡。浸泡好後取等份煮粥即可，喜甜可加些冰糖。
?薏仁健脾化濕，綠豆清熱解毒。
夏至大家一定要注意這兩件事：
做艾灸冬病夏治，治百疾調百病；
不吃冰防患未然，安度夏防百疾！
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