健康的身體，幸福的生活，需要養肝、護肝、保護肝

艾灸自古就有保健養生的作用，在我國已有數千年的歷史。《黃帝內經》「大風汗出，灸意喜穴」，說的就是一種保健灸法。《莊子》記載聖人孔子「無病而自灸」，也是指用用灸法預防疾病，延年益壽，保健養生。經常艾灸的朋友知道，堅持施灸身體的四個養生要穴（關元、中脘、足三裡、命門）便可補益腎氣，調理脾胃，滋養五臟六腑，達到延緩衰老，強身健體，延長青春的目的。今天就和朋友們簡單聊一聊用艾灸來呵護與調理我們的肝臟。

肝臟對於我們來說，主要的功能藏血和疏泄。簡單來說，肝藏血就是根據每個人身體不同情況分配全身的血液和調節全身的血，將體內的血液送到其他組織器官，以供需要；肝疏泄是將人體內部的氣機發泄出來，使氣息通暢不受阻；在現實生活中，人們長期處於生活和工作節奏快、競爭激烈、壓力過大、生活不規律、飲食不節製等環境中，多多少少會給自身的肝臟帶來一些問題，如肝血不足時，會頭暈、手足麻、心悸失眠；肝氣鬱結時會心情壓抑和鬱悶，胸口總是感覺悶，女性還會月經不調；可能很多朋友會覺得這些都是小問題、小事情、小病症，不必理會，隨便調理一下或者保養一下，反正對身體也不會有大礙，也不用足夠的重視，其實這是不對的，如果長期不及時調理的話，很容易發展成威脅到身體健康的大病，就如長期肝氣鬱結，影響全身組織器官的供血，使供血不足，體內的毒素不停堆積，就會發展成我們日常說的腫瘤；所以日常調養肝臟、呵護肝臟、保護好肝臟非常重要。

1、肝氣鬱結，疏肝消鬱：選穴有內關、期門穴、太沖、神門，採用艾條懸灸的方法，每次每穴施灸15分鐘左右，每天施灸1次，此方法可以用來緩解抑鬱症和焦慮問題。（按摩穴位也可以）

2、肝血虛，肝血的濡養功能差：選穴足三裡、血海、期門、、關元，採用艾條懸灸的方法，每次每穴施灸15分鐘左右，每天施灸1次；足三裡胃經要穴，有促進氣血化生的作用。通過艾灸或者按摩此穴促進脾胃能發生氣血，氣血足就可以滋養肝經；期門穴通過艾灸可以呵護肝臟，避免肝血虛，對肝血不足有良效。

3、肝陰虛，肝的陰液虧虛，血不養肝：艾灸三陰交、陽陵泉、承山，象三陰交穴，具有健脾補血、疏肝補腎，艾灸後可以更好養護肝、脾、腎，從而使氣血充足，運行流暢。

? 4、輕、中度脂肪肝：中脘、肝俞、期門、章門、足三裡、三陰交、太沖、太溪、腎俞、關元、合谷等穴，以上穴位不要全施灸，要根據自身的情況，選擇3-4個穴位，每次每穴灸10分鐘左右，以局部皮膚潮紅為度。