想要消食不腹脹，每天吃點「這種」食物

胃是保持全身生命活動的源泉，胃只要不舒服，你會發現整個人都沒有了活力。，胃也是很脆弱的部位，而且胃與其他器官的關係就跟牙齒與嘴唇的關係一樣，稍不注意，胃就會出問題，其他器官就會有「唇亡齒寒」的情況。每次胃疼的時候，感覺天都要坍塌了，所以說養生先養胃，那怎麼養胃呢，有哪些食物是養胃的呢？

生薑是「天然養胃王」

民間有一種說法是：「早上三片薑，賽過喝參湯」，雖然說有點誇張，但是也是很有道理的，而且很多高壽老人都證實過，吃薑是有好處的。那它到底有哪些好處呢？我們接著往下看：

1.生薑可以促進消化。因為生薑中含有辣椒素，可以促進胃黏膜分泌消化液，促進腸胃蠕動，從而起到消腹脹的作用，而且它含有蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維素及鈣、鐵、磷等，這些都是營養價值高的成分，還能增加食慾，不想吃飯的時候，可以吃生薑來開胃哦。

2.生薑可以驅寒。這個大家都知道，小時候，每次感覺自己發冷的時候，媽媽就給我煮一杯生薑湯來驅寒，讓我不會因些而感冒。因為生薑對血管神經有促進作用，能加快血液循環，感覺到寒冷的時候，喝杯生薑湯，讓血液快速的到達身體的各部位，以至身體有輕微的發汗。所以說每天吃幾片生薑能驅寒保暖。

3.生薑可以療胃炎、胃潰瘍。據調查，生薑對於治療胃炎、胃潰瘍有不錯的功效，可以控制病情走向，讓病情有所好轉，所以有胃潰瘍的患者也可以適量食用生薑。

生薑的好處當然不止這麼一點，為了讓大家能夠了解更多，生薑除了能養胃，還能預防血栓的形成，生薑裡的辣椒素還可以加速血液循環速度，防止出現心肌梗死的情況。而且還能起到抗衰老的作用；生薑中的酚類成分可以很好的抑製攝護腺素的合成，具有護肝利膽的功效，還可以預防膽結石的出現，說了這麼多生薑的好處，大家也真正的想去食用生薑了吧。

有些人的胃病是長期以往的不注意飲食導致的，所以我們一定要改正不良習慣，我們來看看哪些習慣傷胃吧。

1.飲用傷胃的茶。胃本就很脆弱，再加下胃不好的人，就更不用說了，那簡直是在傷口上撒鹽。所以我們要少飲用傷胃的茶。因為在胃黏膜組織有一定的損傷的前提下，茶進入胃部之後，會刺激胃黏膜，進而會分泌大量的胃酸，而胃酸又會對胃黏膜再次造成損傷，這種周而復始的損傷，會讓胃更加不舒服。

2.飲酒。現在年輕人都喜歡在聚會上飲酒，正常的情況下，適量的飲用一些紅酒是可以的，但是胃不好的人飲酒就是特別不好的習慣，因為原來你的胃就不好，再加下酒精在胃裡的侵蝕，就會導致胃病的發作。

3.暴飲暴食。因為飢餓的時候，胃裡的酸和 酶沒有中和，它會消耗胃黏膜，使之受傷，而吃得過飽的情況下，食物長時間在胃中也會刺激胃黏膜，對胃造成傷害，所以我們不僅要按時吃飯，還要注意不要吃得過飽，不要暴飲暴食。

4.吃夜宵。如今的社會，夜生活很豐富，但是睡前吃東西不僅對睡眠造成影響，還會對胃造成傷害，夜晚是所有器官的休息時間，你在這個時間吃東西，就會增加腸胃負擔，損傷胃黏膜。

5.吃飯速度過快。速度過快會讓食物進入胃之前，得不到充分的咀嚼，沒有和唾液充分的混合，使得沒有分泌出更多的胃液，長時間的食物停留也會磨損胃黏膜。所以狼吞虎咽，吃飯速度過快會對胃造成不良影響。

「冰凍三尺非一日之寒」，胃病的出現不是短時間形成的。所以從胃還沒有出現毛病的時候，就開始養胃。養胃的食物除了生薑片，還有很多食物也是可以養胃的，如果有好的推薦，歡迎各位在評論區留言分享。