年輕不養生,老了養醫生，趁年輕，喝氫水！

每天喝，富氫水

過去我們一直都比較重視中老年的健康問題，其實健康問題應該從小抓起來，最近的一個研究報導就非常能說明問題，如果一些指標不理想，即使很年輕，將來的出現大病意外的風險仍然很高。過去我經常勸老年人，管住嘴，邁開腿，每天喝，富氫水!現在要全面動員，讓年輕人也要喝起來，動起來。

氫水可對抗焦慮

這個研究中的重要指標就是低密度脂蛋白膽固醇LDL-C，這是導致動脈硬化的最重要因素，而且這種脂蛋白如果被氧化，則更容易導致動脈硬化。解決這個問題的藥物是他汀，但如果比較年輕，指標升高也不是非常高，就應該積極採用改善生活方式的方法，其中飲用氫水是一個絕對好的辦法。因為研究發現，只需要2個月，許多血脂異常的患者都產生了理想的改變。當然氫氣的好處並不只是對血脂這一點作用，還可以讓你壓力山大的精神得到很好的緩解，因為發現氫水對抗焦慮的作用很好。

年輕更應該節製

不能因為年輕，看起來身體健康，就可以毫不節製的生活，在最近發表在美國心臟協會官方雜誌《循環》上的研究中，德克薩斯州立大學西南醫學中心的研究人員對超過3.6萬名身體健康且心血管疾病風險低的青年志願者進行了長達27年的追蹤隨訪，發現，如果他們的低密度脂蛋白膽固醇水準高於正常範圍，那麼心血管疾病的死亡風險會增加30%-90%不等，其中冠心病的死亡風險更是有可能翻倍!

研究結果

研究共招募了36375名志願者，年齡在36-48歲之間，中位年齡為42歲，隨訪26.8年，志願者均沒有糖尿病和心血管疾病史，而且10年動脈粥樣硬化性心血管疾病風險<7.5%。

研究數據

研究結果發現，在不考慮其他風險因素的情況下，與LDL-C<100mg/dL的志願者相比，100-129mg/dL、130-159mg/dL、160-189mg/dL和≥190mg/dL組志願者心血管疾病死亡風險分別上升了40%、30%、90%和70%!調整了性別、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、吸煙習慣、高血壓和心血管疾病家族史這些因素後，LDL-C水準在100-129.9mg/dL、160-189.9mg/dL和≥190mg/dL這三個區間內依然與心血管疾病死亡有明顯的關聯，風險會上升30%-70%之多。