蹺二郎腿影響男性生殖健康、女性易得婦科病？真相是…

導 語

蹺二郎腿會增加諸多疾病的風險，但這是日積月累的慢性過程。對於長期坐著的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來。

很多人坐在椅子上會不自覺地蹺起二郎腿，覺得這個動作非常舒服。

更有人覺得蹺二郎腿很優雅顯氣質，在工作、休閑時經常會長時間刻意保持蹺二郎腿的姿勢。

但事實上，常蹺「二郎腿」，在舒服和優雅的背後，卻成為引發很多疾病的潛在因素。

危害1

加重下肢靜脈曲張或血栓塞

蹺二郎腿時可能會壓迫下肢血管，容易影響下肢血液循環。對於健康大眾，只要注意不要長時間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。

不過對於已經出現靜脈曲張或水腫的人，蹺二郎腿會使有的靜脈局部受到更強烈的壓迫，出現靜脈血液迴流的不暢，進一步加重靜脈曲張或出現血栓塞等。

因此，這類人還是不要蹺二郎腿最好，尤其是患有糖尿病、高血壓等心腦血管疾病的老年人。

危害2

導致脊椎變形，引起下背疼

人體正常脊椎呈「S」形，而蹺二郎腿時由於兩側骨盆受力不均，脊柱會發生代償性的左右側彎，同時由於身體前傾脊柱會向後凸。

姿勢維持長時間之後，使原本正常位置的腰椎間盤受力不均勻。應力高的部位就容易產生椎間盤的退化、損傷，當纖維軟骨環斷裂之後，就會使其中的髓核突出，形成椎間盤膨出或突出，壓迫神經而產生腰部、臀部、下肢疼痛。這就是常見的椎間盤突出病。

這種不當姿勢的作用會更加明顯，採取正確的坐姿就更加重要了。

正確的減輕脊柱壓力的坐姿

背靠座椅背，使背部與水準面呈45度角，這樣是有利於背部肌肉放鬆、減輕脊柱壓力的姿勢。

危害3

提早出現退化性關節炎

蹺二郎腿雖不會使你馬上得骨關節炎，但是由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

同時，位於膝關節外側的「腓側副韌帶」受到持續牽拉，使其鬆弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位（膝關節兩端骨面中心的錯位＞3mm），外表看起來就形成了O型腿。

這些對正常人的影響不是一朝一夕能看出來的，但是日積月累肯定會逐漸損壞關節軟骨，對老年人，或是已有關節炎、關節不穩定的病人，影響就會更大。

其他危害

長時間蹺二郎腿還可能導致肢體酸痛、麻木以及血壓升高等，不過這些是暫時性的，只要立即將其放平，用雙手反覆揉搓或拍打，儘快恢復血液通暢便可緩解。

至於網上流傳的蹺二郎腿時，會導致大腿內側及生殖器周圍溫度升高，影響男性生殖健康和引起婦女陰道炎等婦科病並沒啥準確依據；會導致大腿變粗、個子變矮等更是無稽之談。

但是，蹺二郎腿會增加諸多疾病的風險，不過這是日積月累的慢性過程。對於長期坐著的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來。

如果一時改不過來，蹺腿的時間也不要過長，幾分鐘便應變換一種坐姿，或一小時後站起來鬆弛下肌肉和活動一下筋骨。

而已有相關疾病比如糖尿病、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎等的朋友，請杜絕蹺二郎腿的坐姿。

來 源 / 江蘇疾控

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