真有降血壓的小偏方，給大家介紹一個

過去曾經講過，治療高血壓必須相信科學，降壓偏方一般都不靠譜，有朋友問，難道就真的沒有降壓的「小偏方」嗎？

最近還真的出現了一個「科學的小偏方」那就是——用毛巾治療高血壓！

用毛巾治療高血壓會不會太不靠譜了？

這確實是個真實的事例

這個偏方來自加拿大的一個研究人員，他們發現在生活中用捏毛巾的方法可以降血壓，這個研究甚至還被美國心臟協會作為改善血壓的輔助治療手段。

其實，降壓的根本不是毛巾，而是用「捏毛巾」這個動作來擴張血管，使血壓輕度下降的作用：

當攥緊毛巾時，我們局部手臂肌肉用力，這部分肌肉在收縮狀態下會壓迫血管，使得血流變緩、流量變小；當鬆開毛巾，肌肉放鬆後，這部分血管恢復正常時，血管會釋放一氧化氮。

一氧化氮具有舒張、疏通血管並維持血管彈性的作用，也就是這樣，握毛巾才起到了降壓的效果。

具體如何操作，給大家做個演示：

1. 將毛巾對摺成正方形後：

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2. 從一邊捲起成卷：

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3. 卷的粗細度因人而異，用一隻手握住時，大拇指不會碰到其他四指為宜。

4. 最後，用三成力氣攥住毛巾卷（見下圖），2分鐘後放鬆，可以休息1分鐘，此為1組，左右手可各重複2次結束。

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僅作演示，實際需要攥2分鐘

建議大家還是用毛巾，圍巾太軟，不好用力。

這樣的動作每周堅持做3次以上，可以起到輔助降壓的效果。

不要看廣告，看療效，具體的效果如何？

研究人員對受試者隨訪了1年發現，血壓能降低1.7mmHg~2mmHg。

相比其他改善生活方式（如下圖），這個血壓下降數值並不高。但畢竟握幾下毛巾就能降血壓，不失為一個很好的「小偏方」。

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不過需要注意的是，上述這些可以降壓的小方法，能起到的降壓作用是有限度的。不是說上述這些辦法中這個能降5mmHg、那個辦法能降4mmHg，一共就能降9mmHg——注意降壓效果不是這樣直接疊加的。

而且，這些「小偏方」也不能替代藥物。需要說明的是直接能夠降低血壓的只有降壓藥，但患者朋友們不妨試試這些「小偏方」並與規律服藥相結合，我想會相輔相成，效果倍增~