微量元素含量高的食物，食療養生必備清單！

白癜風是一種頑固的皮膚疾病，其發病原因也非常複雜。在多年的研究中發現，食療對消除白癜風起著非常重要的輔助作用，那麼哪些微量元素含量多的食物適合白癜風患者呢？

1、白癜風一個發病原因是由於血液或者患病部位的微量元素低於正常值，導致黑色素細胞中的酪氨酸酶活性降低，影響到黑色素生成。所以患者在飲食中要多吃含微量元素多的食物可以提高自身的酪氨酸酶的活性，促進黑色素的合成。

2、銅元素含量豐富的食物：

口蘑、紅茶、花茶、磚茶、榛子、葵花籽、芝麻醬、西瓜籽、綠茶、黑胡椒、可可、肝等；

良好含量：蠶豆、鮮蘑菇、青豆、小茴香、黑芝麻、黃豆及其製品、松子、綠豆、花生、馬鈴薯粉、紫菜、豆腐粉、蓮子、菜豆、香菇、毛豆、麵筋、果丹皮、八角茴香、豌豆、黃醬、金針菜、燕麥片、栗子、堅果、小麥胚芽等；

一般含量：綠豆糕、米花糖、香蕉、麵包、黃油、花生醬、花生等。

3、鈣元素含量豐富的食物：

黃玉米、芝麻醬、蠶豆、小麥、乾酪、黃豆粉等；

良好含量：全蛋粉、花茶、小茴香、紫菜、紅茶、青茶、綠茶、芹菜、煉乳、杏仁、魚子醬、無花果、綠葉菜、豆奶、冰淇淋等。

4、鋅元素含量豐富的食物：

麵筋、米花糖、芝麻糖、口糖、調味品和小麥麩；

良好含量：西瓜子、花茶、花生醬、花生；

一般含量：豌豆黃、香菇、銀耳、黑米、綠茶、紅茶、豆類、金針菜和全谷製品(如小麥、大麥和燕麥等)。

5、富含酪氨酸的食物

酪氨酸是黑色素細胞代謝的必須物質，酪氨酸的缺乏會阻礙黑色素細胞的新陳代謝，減少或阻止黑色素的合成生成。比如肉(牛，豬瘦肉，兔)，動物肝臟，蛋(雞蛋，鴨蛋)，奶(牛奶，優酪乳，鮮奶)，菜(蘿蔔，茄子，冬筍，木耳，海帶等)豆(黃豆，豌豆，綠豆，豆製品)，花生，黑芝麻，核桃，葡萄乾，螺，蛤等貝殼類食物。

特別提醒，維生素c會中斷黑色素的合成，所以在吃水果的時候含豐富維生素c的水果盡量少吃。

6、鐵元素豐富含量：

可可粉、馬鈴薯、精白米、黃豆粉、麥糠和小麥黃豆混合粉；

良好含量：乾果；

一般含量：蘆筍、豆類、強化麵包、扁豆、花生、豌豆、菠菜。

白癜風的出現給患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此我們大家平時的日常生活當中對於白癜風疾病的出現是一定要及時的去正規的醫院進行治療，耽誤病情，需要花費的時間精力和金錢將不可同日而語。