腰間盤突出遇上「對手」了，不花冤枉錢就能改善腰椎疼痛，不騙人

誰都知道，腰椎突出是常常可以見的一種骨科病，一旦得了腰椎突出，很容易給患者的身體、生活帶來嚴重的不便，嚴重的話還會威脅到患者的健康狀況，對患者的家庭造成沉重的壓力。那麼，引發腰椎突出的因素都有哪幾個呢？

引起腰間盤突出的要素

1、新陳代謝

因為各種原因造成的人身體代謝功能紊亂，特別是激素代謝和磷、鈣代謝失調的人，易引發腰椎突出的疾病。

2、環境因素

長時間工作或者住在於潮濕及寒冷環境中的人，比較輕易就能患上腰椎突出癥狀，因為，潮冷、寒氣大的氛圍對人體的骨骼相照來說，所造成的損壞會更嚴重一些。

3、外傷。

尤其是腰部受傷的情況下，很輕易機會造成腰椎突出的問題發生，而且病床上資料證明，大部分的腰椎突出患病者，都有過不一樣程度的外傷歷史。

4、性別

一般說來，腰椎突出的患病者裡面，男生要大於女生，這主要是因為男生在現今工作中從事體力勞動的概率要大於女生，腰椎承受的壓力也比女生的時間長，從而造成引發腰椎突出病症的機會也較多。

生活中不少人會出現腰部疼痛的情況，腰部疼痛可能是腰椎病引起的，腰椎病患者必須要儘早採取治療措施。

怎樣緩解腰椎突出帶來的痛苦

1、倒退走路

後退挺胸抬頭走路，雙手放鬆前後擺動。步伐適宜大步些，心裡默數500步。適宜在平整的戶外地面行走，雨天可在室內行走。此方法需要堅持每天鍛煉，絕不能做到一半就放棄。

2、仰臥起坐

仰臥起坐是大家都非常熟知的一種簡單就會的動作，腰椎突出患者可以選擇在每天早上晚上各做一次仰臥起坐，每次20個。長久的堅持下來，會發現腰椎突出帶來的疼痛感可以得到緩解。

3、下腰鍛煉法

患病者可以在胸前與雙腳下各放幾個抱枕，病人俯臥，這時，患病者的腰部就會在不承受任何負擔的情況下自然下沉。為了達到緩解效果，病人須保持這一腰部下沉的姿態維持10到15分鐘。這一姿勢，可使腰椎後邊緣的縫隙慢慢縮小，將突起的骨髓核，再一次推進到椎間盤縫隙裡面。

小偏方：取製乳香12 克，製沒藥12克，川斷15克，雞血藤30克，獨活12克，玄胡15克，杜仲15 克，威靈仙15克，，地龍15克，甘草10克川牛膝15克，當歸20克，川芎15克，丹參30克。此藥方每日1劑，要水煎兩遍混勻，早晚分服。比前兩個操作較複雜，但藥效是挺快、挺如意的。

以上方法只能起到一定的作用，治標不治本。

如果你有疼痛的一些問題，你也可以找我，微信155 15568425。我會給你一些方法，