游泳為什麼可以幫助長高？

如果家裡有孩子身高發育比較遲緩，除了進行籃球等陸地運動，進行游泳鍛煉這樣的水中運動也有助於身材拔高，暑假期間尤其適宜，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要預熱身體，併到正規的有安全員的游泳池游泳。

據醫學研究顯示，身高除了受到60%的遺傳因素的影響，還受到後天運動因素的影響，而游泳就是一項促進長高的運動。

游泳屬於伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀乾得到充分舒展，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助於長高；此外，露天游泳，可以促進維生素D的合成和鈣質的吸收，有助於長高；最後，游泳可加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，促進長高。

據增高專家調查水中的壓強是空氣中的50倍，經常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力，刺激骨骼增長，對青少年長高是有一定幫助的。還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動因此，游泳是一項很好的、可以終身進行鍛煉的 健身運動。當然，影響身高主要還是遺傳因素，營養、運動、生活習慣等。

據調查研究，游泳的時候由於人始終處於水準或者高度接近水準狀態，使得雙腿關節壓力幾乎為零，處於類失重狀態，再加上游泳運動中雙腿幾乎一刻不停的一直在做踢踹動作!相當於是一直有一種力量在拉伸著腿部關節，這一系列的直接因素導致了人體骨骼的不斷生長髮育，甚至大大延緩了骨骺線的閉合，所以遊 泳運動員身高僅次於籃球與排球運動員!而且更令人驚奇的是，游泳運動員運動員的身高的變化往往都是自己鍛煉的結果，與先天因素幾乎沒有任何關係!這是和籃球與排球運動員最根本的區別！

游泳如何搭配長高快

在游泳鍛煉的同時配合拉伸運動可以促進肢體的伸展，豐富的蛋白質、高鈣飲食有助於身體補充營養，促進身高發育。

成年人游泳會長高嗎

能不能長高主要是由骨骼年齡決定的，對於在生長期的青少年來說，游泳具有促進長高的作用，而對於已經成年且骨齡已經成熟的人來說，游泳不會讓你長高了。一般來說，男生在25歲以後不會再長高，而女性在23歲以後不會再長高。

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