晨起先喝水，還是先上廁所？很多人做錯了，晨起養生先牢記「它」

晨起後第一件事不是喝水，也不是上廁所，而是它！早知道早受益

常說「一日之計在於晨」，這就說明了早晨是身體健康的必要因素！那麼對於早晨起來第一件事是乾什麼你清楚嗎？

看到網上很多評論會說到，晨起第一件事是喝溫水，及時排出體內的垃圾和毒素；也有人說是上廁所，排出身體代謝的廢物……等等！那麼這些都是正確的做法嗎？下面就給大家說說起床正確做法的小秘密！

我們都知道晨起是很重要的一個環節，尤其是對於現在冬季比較寒冷的氣候來說，晨起要慢，如果太急，容易引起高血壓、心臟病等情況的發生！人體剛剛甦醒，需要慢慢的修復，才能夠正常的運行！所以說，晨起要慢慢起床才好，不要太著急！

晨起先喝水，還是先上廁所？很多人做錯了，晨起養生先牢記「它」

說到這裡，大家能夠知道晨起第一件事情是乾什麼嗎？——那就是先起床！

在大家的觀念中，晨起本身就是起來之後，喝水上廁所等等情況！其實這樣都不是最好的！眼睛剛剛甦醒，這時候需要在床上靜躺一會，再慢慢起床才是最關鍵的！

有研究表示：如果起床太著急或者起床太猛，就容易造成大腦缺氧、缺血等情況的發生！剛剛甦醒，大腦是比較脆弱的！如果稍不注意，就容易引發心腦血管疾病的出現！

經過一夜的休息之後，身體慢慢的恢復！這時候靜靜的躺一會，讓血液穩定！可以伸伸懶腰，幫助人體打開血管流通；在下床的時候，最好也要慢點，等著身體沒有睏乏的情況，再下去！尤其是對於中老年人來說，容易造成大腦昏厥，可能會摔跤等！

晨起既然對我們這麼重要，起來之後首先把窗戶打開，讓戶外和室內的空氣進入對流！及時將室內的二氧化碳排出體外！能夠呼吸新鮮的空氣，為人體提供所需的氧氣！

同時也可以去排便，養成這樣良好的習慣也是不錯的！腸胃一天的運動之後，在晨起的時候是比較活躍的，可以及時上廁所，清理腸胃中的糞便，減輕腸胃的負擔！讓腸胃更健康！

人體經過一夜的新陳代謝，需要足夠的水分，這時候可以喝杯溫水，及時補充人體所流失的水分，同樣也能夠刺激腸胃，加快腸胃對殘留食物的消化！保證身體的水分，才能夠讓身體正常的運行！

因此，在生活中要想擁有健康的身體，時刻要注意自己的習慣，同時晨起是很重要的時間段，一定要多注意！今天給大家分享的內容就這麼多了，如果您有更好的想法，歡迎留言，也可以分享給更多有需要的人，您的點贊和分享是我每天更新的動力！感謝您的閱讀！