晨起的3個長壽習慣，如果沒有，醫生勸告：不要再拿生命開玩笑

我們都說早晨保養好，身體才會好，一天當中最重要的時候是早上。早晨是我們一天的開端，這個時候我們的身體也是處於一個剛剛甦醒過來的狀態，需要，我們做一些習慣，來對身體進行保養，今天就告訴大家三個晨起之後的好習慣，養成這樣的習慣，不僅能夠讓我們的身體健康，還能讓我們的生活更加幸福，如果沒有的話最好改正哦。

第一個好習慣：睡醒喝杯水

睡醒來喝杯水是一個非常好的習慣，特別是喝一杯溫溫的白開水，因為在我們睡了一夜之後，我們的體內是處於一個缺水的狀態，細胞會相對萎縮來應對缺水，這時水分丟失比較嚴重，血液比較粘稠，如果睡醒之後能夠喝杯水，能夠讓我們的血液稀釋、補充水分，給細胞補補水、還能清理腸道內的一些垃圾。

第二個好習慣：醒來一泡尿

不要小看了一泡尿，經過一夜的新陳代謝，我們人體內的廢物、毒素等，已經在血液裡面沉積，這個時候就需要尿液來對這些毒素進行排出，因此，早晨起床後一泡尿非常重要，千萬不能憋尿，尤其是一些中年男性，醒來之後先是抽支煙，再慢悠悠的吃早餐，最後才上廁所，憋尿過久其實是會對腎臟的濾過功能造成損害的。

第三個好習慣：慢點起床

慢點起床也是我們應該堅持的一個好的習慣，很多人可能對這個印象，都是老頭、老太太才會乾這個事兒，其實晨起要緩慢一點，這個是我們每個人都應該做的，緩慢有好處，因為如果我們非常突然就起床的話，因為這時我們的身體血壓是非常低的，突然起床會容易造成血壓一下子變高，對於一些有血管疾病的患者來說，容易導致血管破裂，導致腦溢血的發生，所以我們起床應該慢一點，不要太搶時間。

以上三個好習慣，可能還不能夠給我們的身體帶來健康，但長期堅持下去總會對我們的身體改善的，在平時我們還可以在起床之後，做一些鍛煉，比如說慢跑、打羽毛球、做體操等，放鬆放鬆心情，活動一下關節。

在起床之後，除了喝水之外，還可以用一點花茶來泡水喝花茶具有解鬱舒肝，保持心情舒暢的這樣一個作用。總之在每天的早晨，我們應該對自己好一點，養成一些良好的習慣，才能讓我們每天的生活過得更好。