這5種食物，會讓血糖持續「失控」！偏偏你愛吃

糖尿病患者想要控制自己的血糖除了專業的方法之外，日常飲食也需要注意起來，因為有很多食物會讓患者血糖升高，那麼哪些食物升糖很快呢，了解了這個方面本文同時來了解一下糖尿病人的飲食禁忌。

哪些食物升糖很快？

日常生活中容易讓血糖升高的食物有烙餅、油條以及土豆泥、南瓜、西瓜、葡萄等等，這些食物都有一定的共性，下面就來介紹一下這是食物的共性是什麼。

1、碳水化合物多

當一種食物當中的碳水化合物比較多，升糖指數也就比較高，在生活中比較常見的就是精緻的白麵包、白飯以及白砂糖，都是升糖效果非常明顯食物。

2、纖維量低的食物

含纖維量多對身體有很大好處，如果食物當中含有的纖維素比較多，升糖指數反而比較低，比如全買食物以及菠菜等等。

3、成熟的食物

一種食物如果熟的越透，那麼升糖指數也就越高，比如熟透的水果一般比還沒有熟透的水果含糖量要高一些。

4、更加粉碎的食物

一般情況下，磨碎或者已經切成稀爛，甚至是那些顆粒狀的食物其升糖指數是比較高的，因此這類食物相對於其他食物來說更加容易消化吸收，比如小米，小米粥是糖尿病患者要少喝的。

5、脂肪量高的食物

很多人以為脂肪量高的食物升糖比較快，其實不然，脂肪量比較高的食物其升糖效果相對是比較低的。

糖尿病人的飲食禁忌

1、不宜喝酒

酒精的熱量本身就比較高，因此也會導致血糖升高。

2、少吃含糖量高的食物

生活中含有澱粉含量比較高的食物其含糖量也是比較高的，比如蕃薯、土豆以及玉米等等，而且澱粉還會在身體內轉化成葡萄糖，因此糖尿病患者最好不要吃這些食物。

3、少吃高脂肪食物

糖尿病不僅要檢測自己的血糖數值，還需要了解自身血脂情況，一些會導致血脂升高的食物也要注意，比如豬油、奶油以及肥肉等等，這些食物當中含有的膽固醇含量比較高要少吃。

病從口入，這一點對於糖尿病患者來說更是如此，選擇食物不對會導致血糖升高，而血糖升高會加重病情，因此還是仔細了解自己可以吃的食物從源頭上遏製吧。