警惕！一副局長跑步時暈倒，搶救無效身亡，運動前一定注意這些

今日有網友報料稱，南山區一名49歲男子今早在白石三道與沙河東路交匯處附近跑步時暈倒，經送往香港大學深圳醫院搶救無效死亡。

事情發生後，有網友傳言稱死者為南山區規劃土地監察局副局長。對此，南都記者聯繫到南山區委宣傳部，一名相關負責人表示，死者身份確認為南山區規劃土地監察局副局長劉晃鑒，送港大醫院後搶救無效死亡，其他情況有待進一步核實。

南山區規劃土地監察局網站顯示，劉晃鑒（男）任該局副局長，分管綜合科、歷史遺留處理科。

網站上其簡歷顯示，劉晃鑒同時也任區規劃土地監察大隊副大隊長、區查違辦副主任。

又一例與跑步有關的悲劇

給所有的「跑步愛好者」敲響了警鐘

而跑步真的有風險嗎？

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● 2018年7月10日，在深圳大運中心，一男子在運動時突然倒地不起。路人發現後對其進行心肺按壓、人工呼吸等搶救，但遺憾未能出現奇蹟，男子隨後被送往附近醫院，經搶救無效死亡。

● 2018年5月的一天，在深圳灣公園，一名37歲的男子在進行15公里左右的長跑後暈厥倒地。醫生趕到現場時，該名男子大汗淋漓，四肢厥冷，末梢循環差，被診斷為「熱射病」，收入ICU進一步治療。

● 2018年5月1日晚9時許，在龍崗河華策中心城附近，一名28歲男子在跑步時暈倒，後經120現場搶救無效死亡。南都記者從龍崗警方核實確認屬實。

事實證明

不適當的運動

會造成身體嚴重的損傷甚至死亡

這絕對不是危言聳聽！

一旦猝死發生

時間就是生命！

爭分奪秒、黃金4分鐘 ，大量實踐證明： 4分鐘內進行復甦者，可能有50%被救活；4--6分鐘內進行復甦者，10%被救活； 超過6分鐘存活率僅4%； 超過10分鐘存活率幾乎為0。因此，及時有效的心肺復甦是關鍵。

（戳影片學習如何心肺復甦）

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但更重要的是

在運動之前 請確定

你適不適合跑步？

醫生表示，年齡較大，平時患有心血管疾病、心臟病等人不太適合跑步運動。

應根據個人的身體狀況選擇運動量：

一是，運動之前要進行體檢，通過做動態心電圖來確定是否適合參加跑步；

二是，根據個人狀態。如果跑步時覺得胸悶氣短，就說明運動難度太大，應該減少運動量；

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三是，如果近期的身體狀態不好，有胸痛、胸悶等不適感，就應盡量避免劇烈運動。

最好不要在日曬強烈的白天出門鍛煉，很容易出汗虛脫疲勞，甚至發生中暑。清晨是交感神經興奮高發的時間段，因此也不適宜鍛煉，建議盡量在傍晚出門活動。

但夜跑也要注意！

醫生建議，在晚飯後一小時、距離睡眠兩個半小時以前參加夜跑比較合適，因為運動會使人興奮，跑太晚會影響睡眠品質，反而適得其反。

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通常不建議晚上10時後外出跑步，這樣會影響睡眠。

科學鍛煉太重要

千萬別大意！

點個?，趕緊轉給身邊人吧！

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