孩子精力旺盛，不願睡覺怎麼辦？

有多少麻麻，自從有了寶寶後，就再也沒有好好睡過覺？

尤其是上班的寶媽們，每天下班後就想著趕緊把寶寶哄睡了，享受一下個人的自由時光，可寶寶總是精力旺盛，不肯入睡，讓很多寶媽陷入崩潰。

孩子精力旺盛，不願睡覺怎麼辦？要如何培養寶寶養成良好的睡眠習慣呢？今天小堡就給你支幾招！

培養寶寶規律作息

作息是否規律對於睡眠品質有直接的影響，所以寶媽們要盡量根據實際情況，為寶寶制定一個規律的作息。在寶寶要睡覺的時候，盡量為寶寶營造一個合適的睡眠的環境，讓寶寶感受到安靜的氣息，慢慢的寶寶也就安靜下來了，一到安靜的狀態，入睡就很快了。

另外，需要麻麻們注意的是，要控制寶寶的午睡時間，不能太晚或者太長，否則容易造成寶寶晚上的入睡困難。

充分釋放寶寶精力

想讓寶寶睡得著，首先是要讓寶寶有效運動。所以建議寶媽們能夠在白天與寶寶玩一些追逐跑跳的遊戲，讓寶寶充分釋放精力。

丁香醫生推薦過以下幾種小遊戲，大家可以參考啦~

1、把靠墊枕頭擺在地下，搭出一條路，然後娃在上面走。

2、用膠帶在地上粘出一條路（或者迷宮），可以在路上開汽車。

3、可以用球蘸著可水洗的顏料，在紙上滾著畫畫。

4、在地上造一段平衡木，在上面走。

5、找個空紙箱，裡面裝上各種報紙空盒子玩具，然後讓娃像翻垃圾箱似的在裡面找東西。

6、用舊報紙做成球相互扔著玩或者是扔到桶裡。

當然，寶媽們也可以帶寶寶多進行一下戶外運動，釋放一下寶寶的精力哦~

識破寶寶磨蹭的小伎倆

在睡覺這個問題上，寶寶是偉大的談判專家，他們很享受與你在一起的時間，他們會找借口想盡各種辦法拖延時間，比如不停的提出喝水、喝奶、上廁所等各種要求。

如果你懷疑他在拖延時間，不要讓他得逞。告訴他這是睡覺時間，他的要求可以明天再說。當然合理的請求還是應該滿足，可以試圖讓它們成為睡前程式的一部分。

你甚至可以滿足他一個額外的要求（但說清楚，只能是一個），這會滿足他自己做主的小小虛榮心，他會覺得他贏了（但實際上你才是贏家）。

給予寶寶適當的選擇權

寶寶們喜歡自己能做主的感覺。為了幫助寶寶享受自己的權力，你可以給寶寶提供一些做出決定的機會，比如問他想聽什麼故事和想穿什麼睡衣。訣竅是隻提供兩個選擇，並確保任何一種選擇你都滿意。例如，不要問，「你想上床睡覺嗎？」她很可能說不想，那你可以就尷尬了。

你可以試試這種說法，「你想現在上床睡覺現在還是再過5分鐘？」他仍然得做出選擇。不管他選哪個，你都贏了。

最後，別忘了睡前多多擁抱和親吻寶寶，讓他能帶著滿滿的愛意入眠哦~