寶寶睡不安穩 試試這些方法

疲憊了一天，好不容易睡下休息的爸爸媽媽，卻經常被寶寶的夜晚的哭鬧驚醒，一次兩次三次四次，睡了一晚卻恍若未睡，身體像是被掏空。最無奈的卻是，折騰半天仍然不知道寶寶為什麼哭。

到底是什麼，讓寶寶睡不安穩?讓我們一一擊破，找回久違的優質睡眠。

1.過度關注，讓寶寶興奮

粑粑麻麻很容易對寶寶關注過度。寶寶動一動，麻麻就飛奔過去安撫寶寶，抱起來哄。但是這樣卻讓寶寶完全清醒了，不肯再睡覺。其實，寶寶只有出生的頭三個月，需要大人隨時照顧滿足ta的各種需求。這之後一般情況下，爸爸媽媽隻稍作撫慰寶寶就能繼續睡覺。

所以在夜裡，盡量安靜而又快速地滿足孩子的需求，不讓孩子受到刺激而興奮起來，要讓寶寶知道現在仍然是睡覺時間。不要開燈，或者至少把燈光調得暗淡一些，也盡量用輕柔的聲音對孩子講話。

2.寶寶脹氣，容易哭鬧

許多新手麻麻習慣用餵奶的方式哄寶寶，這很容易造成寶寶吃太多。尤其是晚上，如果睡覺前讓寶寶吃得過飽，寶寶吃了就睡，腸道會有負擔。特別是嬰兒的腸道發育還不太成熟，很容易受到脹氣影響。脹氣了寶寶有苦不能言，當然就只能哭鬧了。

所以寶寶睡得不踏實，媽媽要考慮脹氣的問題，在寶寶喝完奶後及時多拍嗝，或者讓寶寶在喝完奶後先玩一會再睡覺，能減少脹氣的問題。多讓寶寶趴著活動，不但能緩解脹氣、腹痛，還可以預防偏頭、鍛煉頸部、背部肌肉，給學習爬行打下基礎。

3.室溫過高，被子過厚

室溫過高、被子過厚的時候，寶寶也會煩惱不安，用哭鬧錶達自己的不滿。一個舒適、溫度適宜的環境，才能讓寶寶安心睡覺不哭鬧。氣象太熱的時候，媽媽們可以根據情況調節冷氣機的溫度，讓寶寶能更快地安靜下來，醞釀好睡意。夏天盡量給寶寶睡涼席，厚厚的床單，會讓寶寶沒辦法更好地散熱而生痱子。

不少寶寶睡覺時，常常會踢被，家長們總是提心弔膽生怕寶寶感冒，半夜爬起來幾次審視完才能安心睡著。其實給寶寶準備一個睡袋，寶寶即使任意翻滾，也不怕會著涼了。

4.尿布濕透，捂著難受

有時尿布濕透了，捂得寶寶不舒服，換好尿布，寶寶隨之清醒了，又將是一個不用睡的夜晚。不換的話，敏感的寶寶可能就得尿布疹了，護理起來更糟心。所以一開始就給寶寶選好優質的紙尿褲，一片一整夜，不會把寶寶弄醒或影響到他安穩的睡眠。

對待睡覺這件事，麻麻要認真，寶寶才會配合，慢慢知道什麼時候該睡覺，才不會再隨意鬧騰。

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