月經量越來越少？常吃4種食物，暖宮排毒，活血化瘀，調理月經！

女人因為生理特徵的原因，每個月會有一次排血的過程，也被稱為月經。月經是女人重要的排毒周期，此時子宮內膜會逐漸增厚，直至脫落，將體內的汙血和毒素排出，有助於女人子宮的健康和光滑。女人月經量的多少也能表現出身體是否健康。正常情況下，女人的出血周期為3-7天，每次的出血量為30-50毫升，如果少於這個範圍，就被稱為月經量偏少，要注意調理身體。

1.艾葉

艾葉的話，那麼是屬於一種在鄉間很常見的植物，它能夠起到一個舒經活絡祛寒除濕的一個作用，那麼還能夠幫助我們消除身體的一些不適感。女性朋友在生活中經常的選擇，用艾葉泡水的話，那我也是有利於調節自己的氣血，還能夠起到一個暖宮技術的作用，從而緩解月經量少的情況，還可以用艾葉煮雞蛋，對於有宮寒的女性朋友來說也是有著非常好的一個效果。

2.紅糖

女性同胞們應該都知道紅糖對於月經是有很好的作用的，因為紅糖它能活血化瘀，暖宮排毒。不僅如此，多喝紅糖還能改善寒性體質改善經血不暢，排出子宮的毒素以及淤血。

3.百合

百合中有豐富礦物質和維生素等對身體有益的成分。對於女性朋友來說，百合很有好處，它可以幫助女性朋友調養子宮和卵巢，排出體內的代謝廢物，調節激素分泌，這樣就可以有效地改善月經不調的情況。

4.紫薯

在平時的時候，女人也是可以多吃一些紫薯。因為紫薯屬於粗糧，對於促進腸胃的蠕動，有利於及時將體內的毒素和垃圾排出體外，緩解便秘，效果非常好。而且女人在月經期間多吃些紫薯，還能夠有效的調理女人月經量少的情況，它能夠起到很好的補足氣血的作用，促進子宮排出毒素和垃圾。對於溫暖子宮，調理月經有非常好的效果。子宮溫暖了，抵抗力也會增強，婦科疾病也不敢來打擾。