導致產後抑鬱的原因與應對方法，原來是這樣！

作者：Mu Mu

最近在很多APP上看到很多剛生完寶寶的新手媽媽，都會有不同程度的抑鬱情緒表現，人們可能覺得女人生寶、然後升級當上媽媽，是一件極其自然的事，是本能...其實並不是所有女性們，都能立刻很好地適應自己轉變為一個媽媽的角色。

有的女性在生產之後，會患上一種叫「產後抑鬱症」的病。這不是矯情，不是個例，是很多媽媽都會出現的癥狀。也許有的時候她們表面上看上去很陽光，臉上掛著笑容，但其實，她們只是把自己痛苦抑鬱的一面隱藏了起來。

我也經歷了產後抑鬱，不過很快走了出來，自己回頭再看，大概是有這麼幾個因素，並寫出了如何應對這些原因。

一、寶寶：
1）月子裡寶寶長得醜，所以很多養護內容純粹是體力和重復工作，部分媽媽還不能看著可愛的寶寶來強化養護快樂。
應對：寶爸要不斷表揚，寶寶好可愛呀，以後長大了大高個、小帥哥，blala～一般50天左右寶寶張開了，特別是會笑了，寶媽就越來越喜歡寶寶了，你搶都搶不來。
2）新手媽媽，擔心寶寶各種健康。月子寶寶的確又嬌嫩出狀況，紅屁股、黃疸、鵝口瘡、腹瀉，你又擔心聽力、視力、發育、缺鈣～～
應對：寶爸和家人積極幫助媽媽照看，換藥、吃藥，最好就讓產婦睡覺、吃飯、餵奶。然後寬慰產婦，這都是常見問題，很容易好。
3）寶寶哭鬧搞不定，七嘴八言，好心煩。
應對：寶爸一起幫忙哄寶寶，哪怕你哄不好，但你也要一同感受下心情。

二、老公
1）生完孩子，老公繼續上班，晚歸很累，不願分擔寶寶事務。
應對：老公下班或周末一定要做的事：洗澡、換藥、或者餵奶等。不要想這麼多人在乾，我插不上手，我不會乾。這是一種責任感的體現，傳遞出孩子是我們共同決定要的，我們共同面對。否則寶媽就會想：為什麼你貢獻個精子然後就樂呵呵，啥也不用付出，做男士就是好，女人好辛苦，blala～
2）老公插手各種關係。
應對：無論什麼關係，怎麼有矛盾，月子裡都要積極維護老婆。
3）與老公疏遠了。
夫妻分屋睡，老婆見不到老公，心理空蕩蕩。
應對：老公回家經常給老婆按摩一下，聊聊天，鼓勵和肯定老婆的辛苦，讓老婆感受到愛。

三、公婆關係。
1）養護理念不同，生活習慣不同。婆家出發點肯定都是寶寶，但親媽肯定從女兒角度考慮。比如，婆婆不給飯菜加鹽，對寶寶奶水好；但真心咽不下呀，親媽就隔一頓會放一些鹽。
2）沒人幫忙。
因為各種各樣的原因，四個老人都不能日後帶孩子，寶媽就會想，為什麼我這麼慘，人家都是搶著帶，我一個人都買幫忙；當時慫恿我生，生完就都推的乾乾淨淨；我命好苦呀，嫁個這樣一個凡人，有錢就可以全職了，雇保姆呀
應對：努力想辦法，車到山前必有路，自己的孩子你們兩口子自己養，誰也不能指望。