近來氣象炎熱、暑氣重,讓人渾身不舒服,脾胃也跟著出毛病,小編最近就經常胃口不好、消化不良。
其實,遇到這些問題,用一種葉子泡水喝,能幫上大忙。而且這種葉子居家就能種,非常常見~
不賣關子了,它就是紫蘇葉。
理氣和胃、止咳通便,通身是寶
中醫認為,紫蘇「主下氣,除寒中」,明代李時珍說「或鹽及梅鹵作菹食甚香,夏月作熟湯飲之」,所以它既可入葯,也可入膳。
1. 煮水泡水
用紫蘇泡水喝,能預防感冒,潤腸通便,緩解胸腹脹滿等症。
養生推薦:紫蘇茶
取紫蘇葉6克洗凈瀝水,放入杯中加開水沖泡,加適量白糖即可。
養生推薦:紫甦生薑水
取鮮紫蘇葉10~15克,洗凈備用。切生薑3~5片,放2碗水用文火煎成1碗水後,放紫蘇葉,再繼續煎煮2~3分鐘即可。
作用:適用於風寒咳喘(咳嗽,痰白而稀,惡寒發熱,無汗,頭痛身痛,鼻塞流清涕,舌苔白)。
夏季煮梅子湯,摻幾片紫蘇,生津解渴,還能散暑下氣,酸甜可口,清香怡人。
2. 煮粥
紫蘇也可煮粥,特別適合感冒風寒,咳嗽、胸悶不適者食用。
養生推薦:紫蘇粥
紫蘇葉15克,洗凈瀝乾,切絲備用。粳米100克,洗凈稍浸,煮成稀粥。粥成後,加入紫蘇葉沸煮片刻即成。
喜淡,可直接食用。喜鹹,可放適量鹽佐味。喜甜,則可在最後調入紅糖,融化攪勻後收火。
3. 作佐料
紫蘇用作佐料,可去腥、提味,尤其適合與水產類搭配。
炒田螺、煮魚蝦蟹時,可以放幾片紫蘇葉。
一方面,紫蘇葉具有芳香氣味,能增鮮提味;
另一方面,它可以解過食魚、蝦、蟹所致的不適。相傳華佗就曾用紫蘇煎湯,治好了過食螃蟹造成的腹痛。
除了葉子,紫蘇梗和籽也可入葯,可謂通身是寶。
《藥典》(2015年版)載其葉「解表散寒,行氣和胃」,其梗「理氣寬中,止痛,安胎」,其籽「降氣化痰,止咳平喘,潤腸通便」。
紫蘇的梗,可以用來煎水喝,能去水腫、解胸悶、安胎;也可以用來泡腳,能治咳嗽氣喘。
紫蘇的種子壓榨成油,就成了蘇子油。用來炒雞蛋,可以養肝護肝;用來拌優酪乳,可以清腸通便。
陽台種一盆,美觀又實用
紫蘇的植株,呈紫色、紫綠色或綠色,葉色漸變且正反面不同,有特殊芳香。
夏季開花,花呈淡紅或白,簇成尾巴似的長條,雖小亦可愛。好用又好看,居家綠化最合適不過。
1. 播種法
紫蘇的種子,可自行購買,或秋天採收紫蘇子曬乾,幼苗可從野外挖取或從一些市場購得。
播種時,種子先用清水浸泡4小時,然後均勻灑在土上,覆土淺埋,放在有陽光的地方(應避免直射),及時澆水、噴灑土面,保持盆土濕潤,但注意不能積水。
通常,種子1~2周可發芽,再長上1個月左右,就分盆移植,留出更多生長空間。
2. 扡插法
新手更推薦剪枝扡插。
剪取約10厘米的強壯枝段,剪除老葉、留下嫩葉,葉片較大的可剪半。將處理好的枝葉插入盆土1~2厘米,定期澆水,避免陽光直射,一周左右就能成活。
種成枝繁葉茂之時,隨采隨用。秋季落花結子,來年還可繼續播種。