這兩種食材搭配做豆漿，健脾祛濕，養心安神，失眠者要常喝

茯苓入心、肺、脾經，健脾和胃，還具有養心安神的功效，失眠、心悸、心神不安等人群非常適宜食用。薏米具有健脾、祛濕、清熱、強筋骨的功效，易於消化吸收，還可用作糧食吃。這兩種食材搭配在一起做豆漿，營養豐富口感好，讓你的早餐不再單調，常喝不厭。最近小編就有點失眠，我決定這段時間要天天喝這款薏米茯苓豆漿，來改善睡眠。趕緊學起來吧，記得轉發收藏哦。

薏米茯苓豆漿

By 傑米田園

配料：

薏米 50克、黃豆 40克、茯苓 20克、水 1100毫升

烹飪步驟：

1.備好黃豆、薏米

2.將黃豆、薏米洗乾淨用冷水浸泡5至8個小時左右。可以不浸泡

3.茯苓洗乾淨

4.將浸泡好的黃豆、薏米，連同浸泡的水一同倒入豆漿機

5.茯苓倒入豆漿機

6.再加適量熱水，加水至上下水位刻度線之間，啟動豆漿機打磨好即可

烹飪小貼士：

1、浸泡黃豆、薏米的時間不唯一，我這次在晚上浸泡，轉天早晨製作。

2、如果預約功能，要使用乾豆， 黃豆、薏米不需要浸泡。

3、機器製作過程中，溫度較高，杯口有水蒸氣冒出，勿靠太近，以防燙傷。

4、茯苓可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等症。茯苓的利水，是通過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。

5、薏米營養豐富，對於久病體虛、病後恢復期患者，老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經常服用。不論用於滋補還是用於治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。

你喝過薏米茯苓豆漿嗎？