韓國女子愛健身，體重高達150斤，膀大腰圓卻被網友盛讚女神

在健身圈裡，不乏身材性感的女性，但是像這般豐滿的還是很少見：

近日，一名英文昵稱為瑪麗的韓國健身者在網上走紅。在韓國，有很多身材火辣又苗條的健身妹子，但是瑪麗和她們不同，她的身材比許多男孩子還要壯實，用膀大腰圓來形容都不為過。

瑪麗身高1.73米，體重高達150斤。按照標準的女生體重來說，瑪麗這樣的算是「土肥圓」了。

但想不到的是，瑪麗被許多網友盛讚女神，因為她這樣的身材在亞洲健身圈裡實屬少見。另外，大家十分欣賞瑪麗的健身態度，她幾乎能駕馭所有的健身項目，杠鈴、啞鈴是她鍛煉的每日必備。她的健身也像男孩子一樣，全是大重量的訓練，很少做有氧運動。

瑪麗說自己喜歡現在這樣微胖的身材，所以不會刻意為了減肥去做一些有氧運動，相比，她更喜歡能幫自己塑形和鍛煉肌肉的抗阻訓練。

如何打造完美的身材，小編給大家推薦一組塑形動作。

以下共有4個動作，每個動作20次，一組完成後休息1分鐘，再循環1次。

1 伏地挺身+側面撐

核心始終保持緊張，轉身時注意保持身體平衡

2 深蹲跳

身體直立，膝蓋與腳尖同向

3 剪刀腿

腹肌收緊，全程雙腳懸空，頭略微抬起

4 單腿臀橋

上面的腿垂直地面，注重臀部發力