貧血應該吃什麼水果？

貧血的人幾乎兜裡都會裝幾塊糖，那麼貧血的朋友們我們除了用藥物來維持，其實我們可以多吃些水果，用這些水果來維持身體貧血的狀態。

1、鮮棗，在鮮棗中，含有豐富的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質，尤其是維生素C，堪稱是「VC之王」，每100g鮮棗中就含有243mg維生素C，這個含量可以說是驚人的。

2、龍眼，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的「補鐵」作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。

3、橙子，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。

4、桑葚，桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。