患上胃潰瘍，還做這7件事，病情只會更嚴重！再難也要改掉，畢竟生命只有一次！

促使消化性潰瘍複發的因素有很多如精神因素、不良生活方式、季節因素等。介紹一下預防胃潰瘍的7個禁忌，下面隨51養生小編一起來看看吧！

1.忌精神緊張

人在緊張、憤怒、煩躁等不良情緒會通過大腦皮層刺激到邊緣系統，影響到神經系統會導致胃腸紊亂分泌過多胃酸，使我們的胃黏膜受損。調暢我們情志，保持心態平和是關鍵。

2.忌過度疲勞

不論使體力勞動還是腦力勞動，過度疲憊就會引起胃腸供血不足，影響胃腸功能導致胃酸增多粘液減少，損害胃黏膜。

3.忌煙酒無度

酒精能夠直接刺激我們的胃黏膜，加重胃部損傷，而吸煙能夠導致我們的胃黏膜血管收縮，減少黏膜保護因子---「攝護腺素」的合成，增加胃酸及蛋白酶的分泌。

4.忌時飢時飽

飢餓時會加快我們的胃酸分泌，胃酸濃度高容易造成我們胃黏膜的自我消化。暴飲暴食又會損害我們的自我保護機制，因此我們在吃飯時宜8-9分飽，同時不可過快進食。建議我們要飲食定時定量，寒熱適宜。

5.忌晚餐過度

很多人早上匆匆的上班，中午吃些工作餐，只有晚上下班是自己的時間，他們喜歡在晚上聚餐，或喜歡吃夜宵，這樣一方面會導致肥胖，睡眠不踏實，另一方面會引起胃酸分泌過多，誘發潰瘍再次出現。

4.飽和脂肪和反式脂肪

油炸食品、高油食品和快餐，尤其是那些用氫化植物油製成的食物，往往含有大量難消化的飽和脂肪和反式脂肪。一些奶製品，包括乳酪、全脂牛奶和全脂優酪乳，也含有高含量的飽和脂肪，應該避免。

研究人員並不完全確定為什麼，但研究表明，吃大量飽和脂肪和反式脂肪的人，肝臟會出現變化，並且胰島素抵抗也會增加。大量飽和脂肪和反式脂肪的攝入，也與肥胖和營養不良有關，這些都是肝病的風險因素，包括黃疸。所以，建議大家將飽和脂肪攝入量限制在總卡路裡的5％至6％，並盡量限制或避免反式脂肪。

5.生的或未煮熟的魚或貝類

生的或未煮熟的魚和貝類，可能含有損害肝臟和其他消化器官的毒素。還有一種風險是，它們含有可以感染肝臟的病毒、細菌和寄生蟲。

6.牛肉和豬肉

牛肉和豬肉等紅肉，含有高水準的動物氨基酸和脂肪，它們不好消化，並且容易對已經損傷的肝臟造成傷害。研究表明，白肉如家禽和魚，以及植物性蛋白質如豆類和豆腐，是更有利於肝臟的蛋白質來源。