那幾天手腳冰涼肚子疼？暖宮的幾個小方法，助你告別宮寒

很多女性"那幾天"總有手腳冰涼，肚子脹痛的現象，嚴重的可能就會發生痛經。據不完全統計，全國大概有百分之八十以上的女性發生過痛經，只是疼痛的程度不同，頻率不同。而發生這種毛病的原因大部分都是因為經期不注意保養，或是青春期的時候不知道怎麼保養而導致的。

我就有一個朋友，初中的時候我們都住在五樓，而當時學校的熱水系統還沒有裝修還，要到一樓去打熱水，所以我們都嫌麻煩基本上都會洗冷水。但我那個朋友就更加厲害了，不僅平常時候洗冷水澡，就連"那幾天"也洗，剛開始的時候我們大家都勸她不要怕麻煩，還是得洗冷水澡的，但是她就不聽，還說我洗了好多次了身體也沒事呀。但是初中畢業之後，讀大學的時候就不行了，經常是例假的前一天就疼得不得了，到了第二天第三天的時候，就真的是疼得起不來床那種，每次都要靠吃止痛藥來維持日常生活，看著都特別的揪心。

這都是因為初中的時候洗冷水澡寒氣侵入了體內啊，剛開始不覺得是因為寒氣還少，但是日積月累的一定量之後再加上身體素質的下降，就會在經期的時候"寒氣大爆發"令自己腹痛難忍。還記得以前看過一篇文章，女性一生最好都不要吃冰冷的東西，譬如冰淇淋，冰西瓜這些，能不吃就不要吃，即使夏天的話想吃也不要吃太多；還有經期的時候最好不要碰冷水之類的，不然真的會讓寒氣積累在體內。

說起寒氣，大家可能都還不知道寒氣是什麼。最基本的寒氣就是會導致感冒的那種"受寒"，而對於女性來說，體寒就更嚴重了。還記得延禧攻略裡面的富察皇后嗎？就是因為體寒所以生不了孩子，雖然後來被調理好了，但是看著她晚上的時候身體一直發抖就知道有多嚴重了。還有我們國家的一些病例，體寒嚴重的女性生下來的孩子身體會出現很多的"胎記"，其實就是所謂的青斑。所以，為了自己的身體，為了下一代的健康，每一個女性都有義務把自己的身體調養好。那怎樣把體寒這個怪獸打跑呢？下面有幾個小編搜集來的小方法，希望每一個女性都能驅趕走自己身上的寒氣。

1. 艾灸

艾灸是一種針灸療法，屬於其中的炙法，用火點燃艾草，讓艾草發出青煙，然後用煙來薰揉自己的穴位從而達到調理身體的目的。這是中國有史以來最基本的針對女性宮寒而發明的一種針灸治療，是一種最自然的方法，雖然不能說對全部女性都適用，起碼對八成以上的是有明顯的治療效果的。有人就說了，我每次都要去醫院不是太麻煩了嗎？其實也自己在家做的哦。在網上買陳年的艾草跟工具，然後根據醫生的臨床判斷選擇適當的穴位，就可以在家自己熏艾了。過程雖然不麻煩，但是找準穴位很重要哦，一定要先找過醫生，讓醫生點名了穴位之後才能自己動手。

2.暖宮湯

自然界中的生物遵循相依相生，相剋相生的原則，既然有能令我們吃下去就增加寒氣的食物，自然也有能幫助我們驅寒的食物。下面就是幾種類型的暖宮湯。

田七頓烏雞、桂圓紅棗湯、艾葉生薑煨蛋、益母草荷包蛋湯、當歸羊肉生薑湯。這些都可以自己去網上尋找食譜哦，小編就不一一說食譜了。打擊可以發現，上述的食材中有幾個都有薑，薑對暖宮的作用可是非常大的。，小時候淋雨之後爸爸媽媽會煮薑湯給我們喝，還會讓我們洗薑水澡，所以它就是一個驅寒的妙物啊。除了用來喝，還可以用來泡腳，這樣調理的作用會更好。

3. 暖宮操

將自己腳背放在身後坐好，深吸一口氣，雙手向前慢慢移動，帶動自己的上半身直至胸部貼到地面上同時呼氣，然後把臀部往上提，把頭仰起來，讓經血外流。這種臀高於上半身的姿勢能夠有效地幫助子宮外擴，解除盆腔淤血。但要注意的是，千萬不要在經期這樣做哦，不然會加大血流量的，很容易造成"血崩"，最好在經期前一個星期這樣做就好了。

大家還有什麼自己獨創的暖宮方法呢？可以在評論區跟小編一起討論哦，還可以幫助更多的人，幫助大家一起驅除"體寒"。