在蕭瑟的仲冬，有一個研究可以帶給你溫暖: 冷顫可能會讓你保持身材。
聽起來不可思議？原來那些“愛美不怕凍大腿”寧願凍得發抖也不願穿臃腫衣服的人竟然誤打誤撞進入了能夠燃燒更多卡路裡的減肥領域？
《國家地理雜誌》（National Geographic）報導一項由美國國家衛生研究院進行的研究結果發現，當人處於約12℃的低溫環境下，即使什麽都沒做，光是打冷顫15分鐘就有等同運動1小時的代謝效果！
美國國家衛生研究院對此做出研究，找來10位健康的成年男女，分成兩組，一組65華氏度(18攝氏度)下正常運動，另一組則躺在53華氏度(12攝氏度)的床上，不做其他的事情，只是哆嗦。
實驗結果相當驚人，發現只要發抖15分鐘，就等於運動一小時的代謝效果。【12度就這效果了，那現在零下12度豈不是抖5分鐘就夠了？】
肥宅冬天在家全裸躺著追新番，結果比出去跑步吸PM2.5的現充瘦更快，這不科學的感覺才是科學啊！
研究人員表示，人體只要在約15℃的低溫環境下就會開始不由自主打冷顫，而在顫抖中肌肉會收縮，釋放出兩種名為「鳶尾素」（Irisin）以及「FGF21」的荷爾蒙，鳶尾素可將導致肥胖且容易囤積的白色脂肪轉變為燃燒熱量、產生熱能的「棕色脂肪」，而FGF21則是棕色脂肪組織的新陳代謝活化劑——只要發抖15分鐘，就能夠獲得等同運動1小時的減肥效果。
為什麽打冷顫比運動有效呢？因為產生「鳶尾素」的重點就是「發抖」，運動只是類似發抖，因而能夠產生相同荷爾蒙，不過效率當然遠遠不及了。
有些人可能躍躍欲試想一邊發抖一邊運動，這樣不是瘦更快嗎？！專家提醒大家絕對不要這樣做，研究顯示這兩項一起做效果不會更好，而且有可能增加感冒的機率，得不償失！
如果想要減肥的人，不妨試試看這個發抖減肥法吧！當然身體欠佳的，或是本身抵抗力不好的人請不要嘗試！提醒各位這只是理論上講而已，請大家不要過度的期待【翻譯：別想太美】～
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