為什麼女性減肥會導致閉經？專家:把這4點做好，月經會很容易恢復正常。

減肥是女性朋友最熱情的職業。可以說，生命是不夠的，減肥是不夠的。為了追求苗條的身材，許多女性朋友不僅嚴格控制自己的飲食，還努力增加鍛煉。為了減肥，明星一天隻吃一個老乾媽。然而，不適當的減肥對身體造成的傷害也是顯而易見的，這裡最明顯的一點是它會導致大姨媽的離去。眾所周知，如果閉經是在年輕時引起的，那麼女性朋友肯定會擔心。

為什麼減肥會導致閉經？

我們知道，由於雌激素的影響，女性可以維持正常的月經。只有身體保持17%~18%的脂肪含量，才能促進雌激素的正常分泌。只有當脂肪含量達到22%左右，才能維持正常的月經周期。如果你減肥過多，導致身體脂肪含量急劇下降，達不到維持正常月經的量，那麼就會影響雌激素的分泌，導致月經停止。然而，通常由於害怕吃得太多而過度減肥的女性往往會有厭食症，這將影響垂體的功能，從而降低體內孕酮和孕酮的水準，導致閉經。因此，減肥應該是適度的，但不應該走極端，盲目追求骨感，從而損害身體健康。

那麼如何調理才能使月經恢復正常呢？做好以下四點工作

1、恢復正常飲食

低體重的人應該注意增加營養和豐富的食物種類。除了雞肉、鴨肉、魚、雞蛋、牛奶和其他食物，他們還應該增加新鮮蔬菜和水果的攝入量。他們可以適當地吃紅棗、龍眼、紅糖和其他補血食物。為了幫助儘快恢復健康的體重。

如果有人不想吃東西並且消化不良，他們應該從刺激食慾開始。然而，他們不應該為了刺激食慾而選擇過於辛辣刺激的油膩食物。如果消化不好，選擇容易消化的食物，慢慢恢復食物攝入。不要急於恢復食物攝入。如果你行動太匆忙，你會降低食慾，損失大於收益。

如果經過一段時間的休養，身體已經恢復正常體重，但大姨媽還沒有到，請儘快去醫院。

2、適度鍛煉

如果是過度鍛煉造成的，就要調節運動量，降低鍛煉強度，每天鍛煉時間不應超過兩小時，要根據自己的身體狀況選擇合適的運動量。

3.控制減肥的速度

快速減肥不是一件好事，容易引起內分泌失調、月經不調等現象，嚴重的情況會導致閉經。因此，適度減肥，不超過身體的承受能力，是正確的途徑。

4、保持心情放鬆，不要擔心、害怕，因為閉經而放鬆平和的心態，學會減壓，有助於恢復月經。

我們必須選擇科學健康的減肥方法。我們不能為了獲得暫時的美麗而犧牲身體健康。這種美麗不會持續太久。只有當你健康地苗條下來，你才會享受持久的美麗。