做到這6點，男人氣虛，不用怕！

現在大部分的男性生活工作壓力比較大，當男性出現氣虛時就會頭暈眼花、記憶力下降、腸胃不舒服、身體消瘦、臉色發黃、胸悶、抵抗力下降等現象時，就說明已經是氣虛體質了。

所謂氣，是人體最主要的，由腎的精氣、脾胃吸收的水谷之氣、肺部吸入的空氣結合而成。出現氣虛主要有先天稟賦不足和後天失養兩方面因素。因為勞累過度而耗損了體氣，沒能及時補氣。那麼男人氣虛有什麼表現呢？

1、身體虛弱，四肢無力，呼吸急促。

2、經常出現頭暈情況，動一下就容易出汗，說話的聲音微弱。

3、抵抗力下降，身體功能衰退等，失眠健忘、食欲不振。

4、男人氣虛最重要是進行心、肝、脾、肺、腎整體調理，讓身體出現自我更新，逐漸恢復元氣。

出現了氣虛的情況會嚴重的干擾到我們的日常生活和工作，導致精神萎靡，沒有辦法集中精神工作、學習。那麼，氣虛怎麼辦呢？

1、環境起居調攝。

夏天要避暑，冬天要避寒，春天要早睡早起，起居環境寬敞明亮。

2、運動調養。

可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。平時可自行按摩足三裡穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。

3、精神調適。

氣虛體質者應做到知足者常樂，「不以物喜，不以已悲」。閑暇之時可一欣賞書法、繪畫、戲曲或養喂花鳥魚蟲等靜心安神；少攀比，避免過度思慮憂愁和煩躁。

4、音樂調理。

選用田園、山野等自然風格的樂曲比較適合。此類樂曲有靜謐、流暢的特點，令人心緒寧靜、舒暢，有助於氣血的運行。

5、飲食調理。

常食益氣健脾食物和藥物。如大棗、蘋果、橙子、葡萄、龍眼、粳米、糯米、小米、土豆、香菇、南瓜、胡蘿蔔、蓮藕、黃豆、扁豆、豆腐、雞蛋、豬肚、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、淡水魚、泥鰍、鱔魚。少吃或不吃耗氣的食物如生蘿蔔、空心菜、檳榔等。飲茶宜選紅茶，不宜多飲綠茶。

黃芪紅棗湯

材料：黃芪、紅棗。

做法：將黃芪和紅棗洗乾淨之後放入砂鍋中用水進行燉煮;水開之後關火，但是不要開蓋，這樣燜製十五分就可以了。

功效：這道茶飲具有很好的調養氣血的作用，黃芪則是具有補中益氣的作用，對於氣虛具有很好的治療作用。不過需要注意的是，黃芪的用量一定要科學，千萬不要超過三十克，否則容易對身體造成不好的影響。

6.茶飲

中氣茶

根據王琦大師《人分九中體質學》所研製的人分九種中氣茶這是氣虛體質的剋星。

配料：

大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘

使用方法：

用沸水反覆沖泡飲用至茶色清淡無味，或撕開小袋，用溫水沖開後直接吞服。

用法：

建議每天1至4杯，每次一袋，根據自身情況而定，不宜涼飲。

長期喝茶的人，會發現身體的新陳代謝加快了，而且皮膚也更加健康，臉部會更有氣色，而且喝茶還有助人體識別並抗擊細菌以及寄生蟲，有效預防口臭，所以說喝養生茶的作用是非常突出的，愛好養生的朋友，要在平時養成喝茶的好習慣，每天堅持喝一點，對身體有十分大的好處。