現在大部分的男性生活工作壓力比較大很容易導致氣虛的情況,當男性出現氣虛時就會頭暈眼花、記憶力下降、腸胃不舒服、身體消瘦、臉色發黃、胸悶、抵抗力下降等,只有先了解癥狀之後才可以及早調理。
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四大癥狀提示男性氣虛?
1、心氣虛
心氣虛的男性一般會伴有心悸、氣短、精神差的癥狀,心臟是直接影響到血脈運行的器官,當心氣虛的話就會影響全身的血液循環流通不暢,沒有精神,舌苔顏色變淡。
2、肺氣虛
肺氣虛的患者會出現氣短、盜汗、咳嗽、胸悶、抵抗力下降等癥狀,肺部主要是管理人體的呼吸作用,如果肺氣虛的話就會影響了身體中血液的代謝和呼吸系統的減弱,一般肺氣虛的患者容易出現盜汗、胸悶癥狀。
3、脾氣虛
當男性出現脾虛的時候會有腸胃不舒服、身體消瘦、食欲不振、臉色發黃的癥狀,脾主要是在我們身體裡面起著重要的管理作用,管理身體的正常運行和血液循環,當脾虛的話就會直接導致身體攝入營養物質不均衡或者積食的癥狀,導致人體氣血兩虧。
4、腎氣虛
當男性出現腎虛時會讓記憶力下降,出現頭暈眼花、腰膝酸軟、神情萎靡的癥狀,腎臟對於男性來說是非常重要的器官主要貯存男性的精氣,充足的腎氣能夠促進血液循環,但是腎氣不足的話就會讓男性小便增多、舌苔發白等。
男人氣虛怎麼辦
1、堅持運動鍛煉,提升身體素質!
運動不僅能夠強身健體、延年益壽,同時也能夠提高新陳代謝,促進血液循環,使得氣血充足,人也更加有活力。對於氣虛的男人,建議多進行仰臥起坐、伏地挺身、有氧跑步等運動鍛煉,總之不要長期坐在電腦桌前工作,讓自己活動起來,就能夠有效緩解氣虛癥狀。
2、做好食物調理,達到健脾益氣功效!
氣虛就要補氣,而生活中多選擇補氣的食物,也是能夠很好地緩解氣虛癥狀,達到健脾益氣的功效的。對於補氣食物的選擇,大家可以多吃小米、菜花、胡蘿蔔、豆腐、牛肉、雞肉、魚蝦等食物,補氣效果都是非常顯著的。但無論是哪種食物,要想改善氣虛毛病,就一定要長期堅持吃。
3、兼顧中藥調理,改善氣血不足問題!
一個男人如果長期氣虛,會對工作和生活都產生嚴重影響。因此要想氣血充足,最好可以兼顧中藥調理身體,幫助活血益氣。在眾多的藥材當中,建議可以選擇黃芪、當歸等中藥材,拿來熬水服用,可以起到補氣補血的作用,對改善氣虛問題是非常有幫助的。